妥協点をさがすことです。
”やせる”と”もち肌”の両立を実現。
もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。
献立を…考えるのが大変
そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。
あなたのお役に立てたら幸いです
おはようございます
食とカラダを楽にする
管理栄養士＆カキラリスト
Cotch（こっち）こと、
金子さつきです
（プロフィールはこちら→☆☆☆）
ある日の夕食メニューをご紹介。
リモートランチの参考にも
＜ある日のメニュー＞
主菜：高野豆腐の煮物
主菜：卵豆腐
副菜：ほうれん草の辛子和え
副菜：レタスのナムル
副菜：パイナップル
＜参考資料＞
日本食品標準成分表２０２０
（八訂）
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豆腐＆豆腐
素材は違いますが。
少しずつ調子が戻ってきています
やたら、高野豆腐やがんもが食べたくなり。
レタスに美味しさを感じ。
しばらくは、美味しい
と思ったもの。
興味が湧いたものだけを並べることにします。
わたしは、ひとのダイエットに関わることが多い。
いろんな方がいらっしゃいます。
いちばん簡単な方は。
知識がなかっただけの方。
ポテトチップスって、実は、ものすごく高カロリー。
菓子パン、総菜パンも高カロリー。
コーラやジンジャエールには、大量の砂糖が入っている。
缶コーヒーにも大量の砂糖が入っている。
そういったことを、
本当に知らずに。
ただ、習慣として。
ただ、なんとなく。
摂り入れていた方は、
それほどこだわりもないため、
すぐにやめることが出来。
結果、すんなり減量できます。
ちょっと大変なのは、
知っているけれど、食べたい方。
こういう場合は、妥協点を探します。
高エネルギーで、自分が太ってしまった要因になっているのは分かっている。
その高エネルギーの食品が、
毎日、頻繁に登場するから具合が悪いわけで。
食べてはいけないわけではないのです。
どんな付き合い方が、最も心地よいのか。
そこが見つかると。
これまた、すんなり減量することが出来ます
〇〇ダイエット！という方法は、山ほどあります。
１つずつ試すのもひとつ。
自分としっかり向き合ってみるのも１つかと思います
それでは！
今日も心地よい１日を〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch