市販の焼き鳥缶を使った親子丼を紹介
食べ盛りの子供たちへのおやつ対策も
”やせる”と”もち肌”の両立を実現。
もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。
献立を…考えるのが大変
そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。
あなたのお役に立てたら幸いです
おはようございます
食とカラダを楽にする
管理栄養士＆カキラリスト
Cotch（こっち）こと、
金子さつきです
（プロフィールはこちら→☆☆☆）
ある日の夕食メニューをご紹介。
リモートランチの参考にも
＜ある日のメニュー＞
主菜：焼き鳥缶で親子丼
副菜：れんこんとひじきの梅干し和え
副菜：ズッキーニのソテー
＜参考資料＞
日本食品標準成分表２０２０
（八訂）
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メインは、焼き鳥缶で親子丼
市販の焼き鳥缶（７０ｇくらい）を使って、卵でとじて丼にしています
とっても簡単にできて、美味しいから。
朝食にもよく使用します
そしてこれ、お子さんのおやつにもおススメ。
【レシピ】レシピサイトでも大人気♪焼き鳥缶で親子丼DX | もち肌ダイエット～10年後は今よりきれい～ (ameblo.jp)
小学生高学年～中学生。
人として生きていて、もっとも多くの栄養素、エネルギーを必要とする年代。
１日３食以外に食べるものが、
全てお菓子だと勿体ないです。
せっかく、大事なカラダを作る時期。
良質な栄養素を摂り入れて、元気なカラダを作ってほしい。
最も手軽なのは、おにぎり。
小さめのおにぎりをいくつか作って置いておくのも良いと思います。
また、こんなお母さんもいました。
あまりにも、子供たちがお腹すいた！というので、炊飯器に必ずご飯があるようにしていたと。
そうすると、子供たちは自ら、ごはんを食べていたとのこと
めっちゃいい方法やなぁと。
この話を聞いたとき。思いました。
１日３食作るだけでも大変。
それに加えて、おやつまで
となると、お母さんの負担はさらに大きくなってしまう
それなら、すぐに食べられて、
美味しくて、カラダの栄養になりそうなものを常備しておくのも１つです
成長期は、とても大切な時期
よく食べて、よく動いて。
元気なカラダを作ってくれたらなぁと思います
それでは！
今日も心地よい１日を〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch