健康に良い食事。
もち肌に良い食事に、
料理技術は必要ありません。
”やせる”と”もち肌”の両立を実現。
もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。
献立を…考えるのが大変
そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。
あなたのお役に立てたら幸いです
おはようございます
食とカラダを楽にする
管理栄養士＆カキラリスト
Cotch（こっち）こと、
金子さつきです
（プロフィールはこちら→☆☆☆）
ある日の夕食メニューをご紹介。
リモートランチの参考にも
＜ある日のメニュー＞
主菜：焼き鳥缶で親子丼
副菜：白菜と豚肉のとろみ炒め
副菜：じゃがいもの煮転がし
焼き鳥缶で親子丼
とても手軽で、栄養価も高く。
何より美味しいのでお勧めです
用意するのは、
焼き鳥缶（７５gくらい）１缶
たまご １個。
＜作り方＞
①片手鍋に、焼き鳥缶１缶すべて開けます。
②空いた缶にすれすれまで水を入れて。缶を洗うように混ぜ、片手鍋に移します。
③片手鍋を火にかけて、沸騰したら、溶き卵を回し入れます。
④かき混ぜて、好みの固さになったら出来上がりです。
味付けは、焼き鳥缶任せ。
缶も同時に洗えちゃう
焼きのりか、カットネギを乗せると彩もきれいに、
美味しく仕上がります
わたしは、料理大好き人間。
という訳ではありません。
どちらかというと…面倒だな…と思う方。
小学校６年生の頃。
じゃがいも料理。
というテーマの調理実習がありました。
いろいろと凝った料理を考えている女の子たちを横目に。
わたしは、男の子しかいない「こふき芋チーム」に合流。
調理実習という場。
自分たちの技術。
与えられた時間。
これらを考慮すると、
こふき芋が、最も適当。
……なんて、ここまで考えていたらかなりのインテリですが。
実際は、ただ…ただただ、めんどくさかっただけ
一番簡単にできるものを考えているチームはどこ
と探して、こふき芋チームに加わったのです。
結果…大正解。
料理したくない人たちが集まったチームでしたが、
非常に仲良く、上手くいきました
凝ったものを作るのが料理
という訳ではありません。
生では食べられない食材を、
食べられるようにすること。
そして、おいしく食べられるようにできたらなおよし。
それくらいに考えて頂いて大丈夫
料理は、日々の生活の一部です。
もちろん、それを趣味にするのは素晴らしい事ですが。
他に得意な事、好きなことがあるのなら、
必要最小限で良いと思います。
栄養素を上手に取れる、
健康に良い食事は、少し知識があれば、
実はとてもシンプルで簡単です。
なんでもいい。
ちょっとやってみようかな。
から、始めて頂けたらと思います
＜参考資料＞
日本食品標準成分表２０２０
（八訂）
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それでは！
今日も心地よい１日を〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch