結論…
ひとり暮らしに、電子レンジは必須
”やせる”と”もち肌”の両立を実現。
もち肌ダイエットの食事メソッドを使った食事をご提案。
献立を…考えるのが大変
そんな悩みを解消し、ダイエットを成功♪もち肌も手にしちゃおう♪という欲張りなブログです。
あなたのお役に立てたら幸いです
おはようございます
食とカラダを楽にする
管理栄養士＆カキラリスト
Cotch（こっち）こと、
金子さつきです
（プロフィールはこちら→☆☆☆）
ある日の夕食メニューをご紹介。
リモートランチの参考にも
＜ある日のメニュー＞
主菜：えびナゲット
副菜：セロリの浅漬け
副菜：かぼちゃサラダ
副菜：人参の磯炒め
電子レンジを使うのを、１週間ほどやめてみました。
というのも、なんだか電子レンジの調子が悪かったから。
１０年以上も経っており、
きっと、買い替え時なのだろう…と思いつつ。
ふと、レンジがなかったとしたら、どうだろう
と思ってしまったのです。
ゆで卵もレンジ。
肉の解凍もレンジ。
ほうれん草のソテーもレンジ。
なんでもかんでもレンジで調理していた私が…
果たしてレンジなしなんて、可能なのか
１週間やってみて。
感想としては、
不可能ではないけれど、
不便を感じる…
ひとり暮らしで、
台所のコンロが１つだったとしたら、
電子レンジは必須だと思いました。
うちは、２口コンロですが…
それでもギリギリでした。
食事の用意をしていても、
ご飯をまとめて炊いて冷凍しているため、
１つのコンロが、
ご飯の解凍に使われてしまいます。
コンロ１個で、
ゆで物、炒め物、煮物を作るとなると…
けっこうおかずの組み合わせを考えます
これは…
新しいオーブンレンジを購入するしかないな。
という結論に至りました。
電子レンジをやめてみて、
よかったことが１つ。
牛乳のあたためも、
電子レンジを使っていて。
ココアを飲むときも、
カフェオレを飲むときもレンジだったのですが…
これは、手鍋で作った方がおいしかった！
ちょっと手間ですが…
牛乳の温めだけは、
今後も手鍋にしようと思いました
＜参考資料＞
日本食品標準成分表２０２０
（八訂）
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それでは！
今日も心地よい１日を〜
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
心地よい毎日を願って☆
Cotch