美顔専科たかはしのエステティシャンゆみこです
すっかり秋本番ですね🌾🍂
朝晩の冷え込みと澄んだ空気、そして夜の月あかりの美しさに秋らしさを感じる今日この頃
とはいえ、年々この秋という季節が短くなっていると感じませんか？
猛暑の夏が長く続き、そろそろ冷房がいらなくなったかなと思うと、一気に気温が下がって暖房を欲します
夏の紫外線でダメージを受けたお肌は、修復する間もなく寒気乾燥にさらされます
お肌も心もからだもストレスを感じているに違いありません
こんな時に、眠れなかったり眠りが浅かったりすると、その影響はテキメンにお肌やからだの不調としてあらわれます
実は、近ごろのわたしがそうなんです
お布団に入ったら3秒で眠れるくらい、睡眠についてはこれまで何も悩みはなかったのですが、ひと月くらい前からでしょうか
お布団に入っても3時間くらい眠れないことが当たり前になってしまいました
そのため、朝起きれないことが多々あり、昨日は初めて娘に起こされるという大失敗をやらかし、お弁当が作れずランチ代を持たせて送り出すはめに
美容のゴールデンタイム10時10分にはお布団に入り、最初の3時間の良質な睡眠により成長ホルモンが分泌され、日中に受けた様々な酸化ストレスを修復してくれる...というのが理想ですが、近ごろのわたしはその最初の3時間がまったく寝付けなくて困っているのです
今のところ、肌にはその影響は出ていないと思うのですが、からだの疲れがとれないのはツラいです
このまま眠れない日が続けば、肌にだってシミが濃くなるとか、乾燥が進むとか、シワが増えるとか、ハリがなくなるとか、なんらかのトラブルがあらわれてくるものと危惧しています
ということで、生活習慣を見直すことといたしました
寝る2時間前には飲食しないとか、寝る前にバスソルトを入れたお風呂でゆっくり温まるとか、寝る前にテレビやパソコン、スマホの画面は見ないとか
基本中の基本で、皆さんが当たり前のようにやっていらっしゃることが、わたしにはできていなかったように思います
食事や睡眠がお肌やからだや心に及ぼす影響はとても大きいです
お肌の細胞はほぼ28日で生まれ変わります
からだの細胞は、部位によって様々ですが、3ヶ月～6年くらいで生まれ変わるようです
最低でもそれだけの期間、必死に食生活や生活習慣を見直したら、お肌やからだに変化があらわれるということですよね
目標を達成できる人＝地道に努力のできる人
なりたい自分を明確にイメージしたら、あとはひたすらそこに向かって努力あるのみ
本腰入れて、6年計画で体重マイナス10kgを目指しますよ‼(え～っ！？そこ～😨)
はい！気をとり直して来週の予定です✨
10月17日(月)18日(火)
◻◼◻秋の感謝祭開催◻◼◻
Happy Halloween
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キュートなハロウィンプリントのトイレットロールがどんどん当たります！
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特に今の季節は【キメ】がポイント！
貴女のキメの元気度は？
そしてキメの元気度がみるみる上がるお手入れ方法をご紹介！
※期間中の営業時間は10時～19時までですが、ご来店予約又はエステのご予約があった場合、21時半まで営業いたします
この機会に、今のお肌の声に耳を傾け、お手入れ習慣を見直してみませんか？
そして、お肌も心もからだもリラックスしてリフレッシュ！
ラベンダーのアロマ漂う空間で、ゆっくりお休みくださいませ😌
そう！時々エステ後のお客様から問い合わせがあります
エステベッド前の鏡のところに置いてあるコレ↓
これは、わたしのお友達のお嬢さんが、今から10年以上前になるでしょうか
当時まだ幼稚園児で、覚えたての文字で書いてくれたものです
生まれてきてくれてありがとうと書くつもりが、生きててくれてありがとうになったらしいです
なんだか、その間違いが逆に心に響き、今でも大切に飾らせてもらっています💕
そして、いつもお店で流れてるBGMは、わたしのその日の気分だったり、エステのご予約をくださったお客様のことを想って選んでいます
お気に入りのCDをお持ちいただけば、それをかけながらエステさせていただきますので、そんなリクエストもお待ちしています🎵
その流れで、イベントのご案内です
明日はこちら↓
素敵なライブとキャンドルナイトが楽しめますよ🎵
残念ながら仕事でわたしは行けないのですが...
ぜひお好きな方は出掛けてみてください❤
では、素敵な週末を😊