健康に不安がある方、お薬をずっと飲み続けるのが嫌な方、未病の段階で改善したい方へ！
薬剤師歴20年以上の現役薬剤師が問題の根っこを見つけ、薬以外のアプローチ方法をお伝えします。ぐっすり眠れて美味しく食べお通じスッキリな毎日へ伴走します
もう薬に頼らせません！
お薬を減らしたい薬剤師 【カラー】いちよ
細かいことや、難しいことは、覚えるのは大変。
もっとざっくり、一歩下がって見たら、簡単だよ
先日、健康と栄養と腸のお話をさせて頂きました。
その後、油について質問を受けたのですが、
「植物性が良いとか、でも植物性の油でも、作る工程で色々変な工程があるからやめた方が良いとか。どうなんでしょうか？
後オメガ3.オメガ6.オメガ9などあるけど、オメガ3は、亜麻仁油でしたっけ？魚の油？
あとバターとかは？」と色々続きました。
細かい事を覚えたり、難しく考えたりせずに、自然の状態を見たら答えがあるよ。
オメガ３の油、、、代表は魚のたぶら。
魚って冷たい海で泳ぐ。もちろん脂が魚の体内で固まったりしない。
だから、魚より体温が高い人間が食べても、体の中でサラサラ。
牛や豚や鶏は、体温が人間より高い。ということは、牛や豚や鶏より体温が低い人間の体内で、サラサラ流れる？
焼いたお肉を、そのまま放置してたら、冷えて油は固まってるよね。
自然界で、自分の身の回りで起きてることを思い出したら、答えは難しくない。
自然界は寛容。１００対０ではなく寛容。バランス。
いろんなものが支えあいながら存在する。
いくら心臓が大事だからと言って、体の中に心臓ばかり有ったらどう？
肝臓も腎臓も、目も耳も、血液も、いろんなものが大事。
腸内細菌だって、悪玉菌は０％が良いなんて言ってない。
腸内フローラのバランスは２：１：７が良いって言ってる。
「悪玉コレステロール」と表現されるけど、「悪いから、無い方が良い」訳でなく、悪玉コレステロールと呼ばれるコレステロールも、少ないと体が不調をきたす。
必須脂肪酸って言われるくらい、油も体に必要なもの。
細かいことを覚えたり、難しく考えず、
小学５年生の子がわかるくらいの知識を持って、自然界を見たら答えはわかったりする。
極端はだめ。バランスが大事。そんなお話をしました。
人間も、同じ。
極端に、あれダメこれダメは疲れちゃうしストレスになる。
少し緩く、でも基本的に大事なことだけ抑えて過ごせれたら、楽だし、良い状態になるのでは？
これから年末に向けて、忙しく、寒くなりますが、
頑張りすぎず、體の声を聴いて、自分に優しく大切に過ごしましょ
ぐっすり眠れて美味しく食べお通じスッキリな毎日へ伴走する薬剤師
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