産後ケアにはなぜ内モモと呼吸が重要なのかご説明します
産後は出産により骨盤にいろいろとダメージが残っています
骨盤のズレにより腰・背中や尿漏れ等の症状がでてきます
この絵をご覧ください
青いところが筋肉で同じ筋膜に包まれています
筋膜というのは筋肉を保護するラップの様なものです
そのラップがこの絵だと内モモから骨盤を通り、呼吸をする筋肉である横隔膜を通って首まで達しています
つまり骨盤を整えるには骨盤に関係している内モモと呼吸の筋肉も治療する事が重要なのです
そこでまず肩甲骨を調整してしっかりと呼吸ができるように治療します
そしてお腹を使い呼吸できるように体を誘導していきます
腹式呼吸ができるようになればボールを股に挟み内転筋に刺激を入れながら腰を動かして正しい骨盤の動きを体に覚えさせます
内転筋に刺激を入れることで尿漏れの原因の筋肉である骨盤底筋(こつばんていきん)のトレーニングになります
出産からどのくらい経過しているかにもよって治療方法を変えていきますのでご不明な点がございましたらお気軽にお電話ください
鈴木一登のSNS
鈴木一登のSN
【フェイスブック】https://www.facebook.com/kazuto.suzuki.31149
【ツイッター】https://twitter.com/suzuki_kazuto33
【インスタグラム】https://www.instagram.com/suzuki.kazuto/