2週間ごとがいいらしいですが都合悪かったり生理になったり…で久々。
昨日から6回の契約です。
絶対に痩せます。
憧れだけでは終わらせません。
意識新たに、3日間連続でジムも行ったし
ただし、明日から3日間連続で外食
笑
笑昨日は脂肪冷却をして、マッサージしてもらいました。
脂肪冷却の効果、なぞ。。
しかーし！
終わったら当ててた部分が内側からあつーくなってくるんです。
効果あるのかなあ？？
もちろん自力でもがんばる！！
わたしのダイエットのモットーとして、
続けられないことはしないって決めてます。
例えば1日断食するのはいいんですけど、
毎日毎日夕食抜きとかはできないじゃないですか。
家族もいるし、飲み会もあるし。
だからそーゆーのはしたくないんです。
食べ過ぎたら前後で調節して、
運動して、筋肉つけて代謝あげて。
そうそう、これを読んだんです。
元ボディビルダーの人の本。
前にエステの体験行ったら筋肉つけたらダメ！ジムやめてエステ通いなさいって言われたけど、
そんなことないって思えました
筋肉つけて基礎代謝をあげたらやっぱりお得ですよね🉐
運動するときに、先に筋トレをすると成長ホルモンが分泌されて
後に有酸素運動をしたときの脂肪燃焼が増えるみたいです
有酸素運動も、30分×2でインターバルを20分とると
後の30分での脂肪燃焼が増えるんだとか！！
時間に余裕があるときは実践してみてください！
わたしの通ってるジムでは有酸素マシーンにモニターがついてて
YouTubeが見れるので、
最近は必死でBIGBANGを見ております
笑
笑わたし何かにどっぷりハマる素質あると思う笑
テンション上がるので続けやすいですー！
あとはエアロバイク漕ぎながら読書もオススメです！
そんなわけでダイエットがんばるよー！！！
わたし、昔は自分が太ってるって気づいてませんでした。
いや、気づいてたんだけど受け入れてたというか、まぁいいか、
こんなもんだろう、服も着れるし、、
ってな感じでそこまで気にしてなかったんです。
だけど痩せてみたらやっぱり違うよね。
それにミニスカはけるのも若いうちだけだし、
今のうちに痩せなくてどーする！！なんて思って。
だから、憧れだけでは終わらせません。
太ももに隙間を作りますー！