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7つ上の夫(呼び名:家主)
育児奮闘中のアラフォー私
2歳10ヶ月の息子(呼び名:ボンさん)
の、3人暮らしのご飯ブログです
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朝ごはん🌞
ボンさん🍚黒胡麻アーモンドきな粉ヨーグルト、お味噌汁、ピーマントマトチーズバケットサンドと卵と🍠
家主🍚黒胡麻アーモンドきな粉ヨーグルト、ハムチーズバケットサンドと卵と🍠、トマトジュース、お味噌汁
私🍚お味噌汁、白湯、鶏胸肉ブロッコリー🍠卵しば漬け乗せもち麦玄米
お昼ご飯🕛家主在宅ワーク／みんな焼きそば
ボンさん🍚
麺3/4袋、粉末ソース1/２袋、豚肉、キャベツ、人参、ピーマン、目玉焼き、青のり
家主🍚麺約1.5袋、粉末ソース2と1/2袋、豚肉、キャベツ、人参、もやし、目玉焼き、青のり
私🍚ミーゴレン風
麺2/3袋、鶏ひき肉、もやし、キャベツ、ピーマン、目玉焼き、ミーゴレン風ソース(ケチャップ、豆板醤、レモン汁、鶏がらスープ、胡麻油、ニンニク)
私のはレンチンでちょっとでもヘルシーに
麺の2倍野菜が入ってるミーゴレン風焼きそば、しっかり食べ応えあって良き
お夕飯🌝
ボイルイカと小松菜の生姜醤油炒め
厚揚げのチーズグリル
(紫蘇、海苔、山椒、七味)
揚げ焼き牛蒡の甘酢和え、とうもろこし
お味噌汁
(キャベツ、人参、ワカメ)
ボンさん🍚
白米とさくらんぼ付き🍒
家主はネギ納豆ご飯
私は日本酒🍶♡
晩酌
明日釣りの家主。2時に起きるらしい。ボンさんのお隣をバトンタッチするので私はその時間まで自由時間楽しんで良いの
飲むぜぇ
{家主おめでとう㊗️
出会う前から万年便秘な家主。一週間出ないことも多々で、薬飲まないと出ないそれはそれは頑固な便秘症。
白米を玄米にしてみたり、腸揉みしてみたり、海藻食べてみたり出汁粉末のお湯割り飲んでみたり…
そりゃもう色々試してきたけども、継続しなかったり結果が出なかったりと、結局漢方に頼っていました。
それが、ここ1ヶ月くらい？かな、便通めちゃくちゃ順調
👏
数ヶ月前になんかの情報番組で、腸活に良いとされてる発酵食品も、1種類ではなく数種類取り入れると良いと言っていて
毎朝のご飯にヨーグルトは出してたけど、パンに合わないだろうなと思いつつもお味噌汁も出してみることに。
ヨーグルト、味噌、チーズで、3種類の発酵食品を毎日のように摂らせて数ヶ月。
やっと腸内環境が改善されてきた！！
やったぜぇぇぇぇー！！！！
やっぱり、しっかり食べてしっかり出す、めちゃくちゃ大事。
便通が改善したことによって、家主痩せてきました👏
私はもともと便通がすさまじく良いので変化はないけど(
)、牛乳とヨーグルトが苦手すぎるので私はヨーグルト食べてなかったけど、食べてみるかなぁ…それで痩せればよいが
何はともあれ、家主、良かったね〜！
私の食事で家族の健康が守られるのは、主婦のやりがいだわ〜気持ち良〜
笑
{またね！