こんにちは＼(~o~)／
今日は月に１回の苦楽園のマンションの集会所でのママ達へのピラティスレッスンでした！
神戸のピラティスインストラクター林めぐみです。
今日で３回目。
今日の参加者は６名と少ない人数でしたので、お一人お一人修正しながらのレッスン。
皆さんとっても意識が高く、お子様が走り回る中でも(^○^)集中して取り組んで下さいました。
ピラティスはまず自分の身体に気付きがある事で充分です！
右より左の方がやりにくいとか、この動きは自分は苦手だとか、それぞれの身体によって得意不得意のエクササイズは変わってくると思います。
まずは今の自分の身体に自分で気付く事が大事です。
そこから課題が生まれてきて、少しずつの取り組みで少しずつ身体も変わってきます。
プライベートのレッスンだと一対一なので、わかりづらい所をすぐに質問もできますし
教える方も１人に対しての指導なので細かい事や、その方の身体に合わせてエクササイズを選んだり、小道具を使ってその方が感じることができやすい環境を作っていく事もできますが
グループですとお一人お一人の身体に合わせた内容にはできにくいので(>_<)
一般的に背骨がまんべんなく動くようにエクササイズを展開していきます。
その中で皆さんの身体に合わせて修正をすこしづつ加えていきます。
まずはしっかりと身体を感じて、呼吸をしっかりとする事が成功の秘訣。
終わりがない楽しさがあるのがピラティス。
私自身も師匠にセッションを依頼して身体を見てもらったりします。
自分では気付かないうちに使い方のクセが出てきていたり、また新しい使い方の発見があり
その時の自分の身体のコンディションによっても感じかた、使い方が変わってきたりします。
しんどい運動をする訳ではないので、その分身体の深層の筋肉を意識して動かしていくことをできると良いですね＼(~o~)／
私もピラティスレッスンを受けると課題が山積みになります(~_~;)
それに取り組んでいくことで身体も少しずつ変わって、いつのまにか身体が変わっていた！
ピラティスをされている皆さんも長い目でみて、まずは続ける事が一番大事ですのでじっくりと取り組んで頂ければな～
と思います＼(~o~)／