5/19火晴のち夜
アップ
ストレッチ
動的
ハードルドリル
ハードルジャンプ
400mTT(???)(61〜62s)
120×3
スタブロ30×2vs倉田・こう・マングローブ先輩
(以降倉田KM)
メディシン投げ
ダウンジョグストレッチ
メディシン投げPart2
+α補強with関くん
はしるのおっっそ。400m1分切ろうとか思ったら切れんかった厳しい世界。今日はバネなかったから上に浮く感じはなかったし、少し走りやすかった。走り的に調子いい気がしたからいけると思ったんに61？才能の差かな。ｿｳﾀﾞﾄｵﾓｳ。120×3は全敗。スタブロも全敗。倉田・K・Mはやすぎんか？みんな早すぎて走るの嫌んならそうやわ。俺なんでこんな遅いんやろ不思議不思議。体の使い方は置いといて質的にはそろそろ全盛期と同等にはなってきとる気がする。体の重さ的にも。それでも負けるんよな。高校の時の練習はそんな早いわけでもないけどここまで負けんかったんにな。井の中の蛙大海を知らずってこういうこと言うんやな。とりあえず5月中は走りにフォーカス当ててみようかな。関くんと補強してわかった…筋肉の質が違いすぎる。フィジカルお化けや。あと身長たかい。走り込みって距離によるけど全身運動でいい筋トレになるから走り込みを少し取り入れる。まずお腹周りの自然コルセットを強化しんと、走っとる時に骨盤重心にした時に上半身後ろにそるからますとはそこやな。
あとはタイミングしかとってないから、ピッチだけになって一歩一歩がかすいから少しテンポ遅めに走ることを身につけたい。走りの理論から極意までよう、一朗に教えてもらお。せめてだいきに勝ちたい。倉田・K・mはその後や待っとけ。
明日から雨続くのとやることが多すぎるから当初と予定変更。していく。２時間の動画明日までにみんなんのにいつみようか今迷っとる。
明日ランシュ届くの楽しみすぎる。