9/5(土)快晴 線状降紫外線帯
アップジョグ
ストレッチ
ハードルドリル
補強っぽいストレッチ動的ドリルのような何か
バウンディング2m 2.5m 3m 各数回ずつ
ホッピング 2m 2.5m 3m 各数回ずつ
リズムジャンプ？ほぷすて？名前わからん右右左左の３段の人がよくやるやつ 2m 2.5m 3m 各数回ずつ
加速走
10+30 ×4
10+60 ×3
10+80 ×2
やり投げ
眠。
普通に筋肉痛で腰痛みたいな感じやった。動けば動くほど楽にはなったしストレッチ重点したから結構よくなった。普通に上下折り畳みみたいなやつが鈍い。
ハードルドリルまではいつも通りすぎたので割愛。
ジャンプ系は結構調子いい感じ、インナー系補強結構やってきたからか空中での安定感が全盛期って感じ、あとはダブルアームがハマってきて前に進む力の入れ方がわかってきた。普通に飛んだ距離1km行ったんじゃね今日。流石に言い過ぎか。加速走はノリでついてったらまさかの5,4,3。2,2,2とか1,1,1の予定でついてったらまさかすぎた。まぁでも短ダはやる気はあったから普通に短距離にお邪魔させてもらった。やるってわかっとったら短スパイク持って行きたかった。らんしゅでもタイム変わらんけどな。最初の30はスタートが押せてなさすぎておもろかった。60.80はスタートしっかり押せて出れたけど後半40〜60地点でもうダメダメ。やっぱり50mってちょうどええねん。加速走の目安がわからんからタイム聞いても速いんか遅いんかピンとこないんだよな。加速走の文献とか漁ったら出てきそうやから今度調べてみようと思ったら、過去の自分が加速走以外のCTの相関関係のやつあって久しぶりに見たらいかに自分がいかれとるかがよくわかった。14mジャンパーの平均クリーンは83.5kgらしい(pb60kg)…まぁ逆に言えば記録的に95kgは上がるってことなのだろう(無理じゃん)。
右肘は生活上での痛み無くなったからやってみたけどリリースの瞬間めっちゃ痛かった。肘先行しすぎとるんやろな。上手くできない。やり投げをなげれるときはもうこないのかもしれない。左で投げると痛くないし刺さるし楽しかったけど距離が全然出ない。
円盤は難しい。けど肘痛くなかった。これは考え所。
とっぱやりたいけど練習するところないじゃんって最近思い始めた。信大にとっぱせんしゅいないから教えてもらえないし。また独学や！一旦自分のレベルが知りたいかな。
肘が痛い。
合宿楽しみ2/3、スプリント練への畏怖が1/3。(3+2+1)×3とかはどうか勘弁してください。
お疲れsummerでした、