6/2火雨台風
ウエイト
クリーン50×10
スクワット60×10
100×7
デプス・デプスジャンプ等 +20kg
クリーン70kg❌
スクワッド瞬発系左右20×10
40×10
60×10
シットジャンプ１０回
レッグプレスハム臀筋意識+ふくらはぎ
+80kg〜+40kgずつ280kgまでそれぞれ１０回ずつ
ブルガリアンスクワット+20kg左右１０回ずつ
ブルガリアンジャンプスクワット+25kg左右２０回ずつ
俺めっちゃウエイト雑魚いな。
AIとおしゃべりしとったらSQ140kg,DL160kg,CL90kgはいかんなんなって思った。(now SQ110,DL120,CL60)もっと頑張らんなんな。けど今日分かったのは教えてもらった視線と一朗腹圧で腰の不安が全くなかった。スクワット100kgやってなかったの初めてで嬉しかった。
今の自分何が弱いかって言ったら多分まず俊敏系次に筋力な気がした。さてどうしようか。
木曜からは技術練をしたい。春カレから全くと言っていいほどやってない。低速度でどこでも弾んでみとるけどその感覚はいいんよなぁ。
サラダもハンバーグもめっちゃ美味しかった。フルーチェって初めて食べたけどめっちゃ美味いじゃん。てか結局あの先輩の名前聞くの忘れた…
強くなりたい。