『催眠』と『呼吸』、催眠を「催眠術」のように考えている方にはピンと来ないかもしれませんが、
「なんとなく」でもお分かりの方にはピンとくるかと思います。
催眠は意識不明な状態ではありませんし、覚めようと思えばいつでも自分で覚められるものです。
たとえば寝る前におなかに手を乗せて、呼吸に意識を向けてみてください。
そのまま眠ってしまうかもしれませんが(それはそれでもちろんOK)、
呼吸に集中しているうちに何となく、ぼや~っとしたような、でも意識鮮明な状態になったりします。
その状態のときに、「こうなったらいいな」状態を具体的にイメージしてください。
催眠の暗示と同じです。
寝入りばなの暗示は潜在意識にインプットされやすいのです。
(朝の起きがけの時も同様です)
ご興味があればお試しになってください。