【どこに行っても人間関係がうまくいかないアダルトチルドレンの６つの特徴】
- 相手に無意識の期待を置く
- 境界線が薄く相手の感情を背負いやすい
- 自己評価が低く何でも「自分のせい」にしてしまう
- 完璧主義で正しさにこだわる
- 警戒心が強く距離感が極端になる
- 客観視が苦手で頭の中で関係が悪化する などがあります。
今日は２つめの
【特徴2 境界線が薄く相手の感情を背負いやすい】について解説します。
特徴2 境界線が薄く相手の感情を背負いやすい
人間関係でいつも疲れてしまう人の中には、
子どもの頃から
「空気を読む役割」を
自然と担ってきた方がいます。
たとえば、
親の機嫌ひとつで家庭の雰囲気が
大きく変わっていた場合。
親が不機嫌になると、
家の中が張りつめた空気になったり、
落ち着かなくなったりした経験はありませんか。
そんな環境の中で、
子どもはとても敏感になります。
「今は静かにしていたほうがいい」
「ここで何か言うと、もっと悪くなる」
そう感じながら、
不機嫌な親をなだめる役を、
無意識に引き受けていくことがあります。
その結果、自分の気持ちよりも、
親の感情がいつも優先されるようになります。
悲しくても、腹が立っても、
それを出すより先に、
相手の機嫌を整えることが大切になっていくのです。
こうした体験を重ねる中で、
子どもの心には、
こんな感覚が根づいていきます。
「私が気を配らないと、この場は壊れてしまう」
「私が我慢すれば、関係は保てる」
これは、子どもなりに一生懸命考えた
、生きるための学び（生存戦略）でした。
そして大人になってからも、
その学びは静かに続いていきます。
職場や友人関係、
パートナーとの関係の中で、
相手が少し不機嫌になるだけで、
なぜか自分の胸がざわつく。
「私が何か悪いことをしたのかもしれない」と、反射的に感じてしまう。
気づけば、
場の空気を整える調整役になり、
誰かの不満や感情を受け止める側に回っている。
本当は断りたいのに、断れず、我慢を重ねてしまう。
その結果、心も体も、
いつの間にか疲れ切ってしまうことがあります。
これは、あなたが弱いからでも、
自己主張ができないからでもありません。
それは「感情調整係」という役割を、
長いあいだ担ってきた結果なのです。
確かにその役割には、
優しさや思いやりが含まれています。
その優しさはとても大切なものです。
でも同時に、
今のあなたを苦しめているのだとしたら
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