感情の手放し

ネガティブな感情を上手に手放すのは難しい。。。

一生かかるんじゃないかな。。。って思う。

思うけど、、、自分を観察できるようになってきたら、前よりは上手にできるようになってきた。

大切なのは呼吸。

そして、、、

わかったふりをするのではなく、自分自身の現状を認めること。

「かなしいんだ私」
「かなしいから仕方ないね。」
「うん、悲しいね。」

「やきもち、嫉妬してるね私。」
「だって嫉妬しちゃうもん。」
「うんうん、嫉妬してる、嫉妬してる。。。。」

「怒ってるね。許せないね。」
「しょーがないよ、怒ってるんだもん。」

感情が湧きあがるには理由がある。
その理由にしっかりと向き合ったうえで、今の感情の状態を見つめれば、、、
自然と受け止められる。
気が付けば昇華できている。

まずは未熟な自分を受け入れて、認識して、そんな自分の状態を許してあげるところから。。。