生まれ変わりましょう！(by麻央）
こんにちは。
血圧改善ナビゲーターの大谷です。
今日は趣向を少し変えて芸能ネタを。
例の「海老蔵殴打事件」です。
先日の海老蔵の記者会見は見ました？
あの長い記者会見への評価はさまざまですが、
そのなかで海老蔵が披露した
妻の小林麻央ちゃんの一言は素晴らしいですね！
「生まれ変わらなければなりませんね。
一緒に頑張りましょう！」
旦那が大酒飲んで喧嘩して
大怪我して帰って来たら、
普通は軽蔑の言葉の１つや２つは発しそうですが、
「生まれ変われるよう一緒に頑張ろう」
などとは、普通の奥様なら
なかなか言えないのではないでしょうか？
さて、この素晴らしい一言をお借りして、
私から皆さんに愛の一言を投げかけます。
「生活習慣が乱れて高血圧になるなんて、
あなたは生まれ変わらなければなりませんね。
一緒に頑張りましょう！」
今日は短いですが以上です！
忘年会のシーズンです。
飲みすぎ、食べ過ぎないよう
お互いに気をつけましょう。
血圧改善ナビゲーターの大谷です。
今日は趣向を少し変えて芸能ネタを。
例の「海老蔵殴打事件」です。
先日の海老蔵の記者会見は見ました？
あの長い記者会見への評価はさまざまですが、
そのなかで海老蔵が披露した
妻の小林麻央ちゃんの一言は素晴らしいですね！
「生まれ変わらなければなりませんね。
一緒に頑張りましょう！」
旦那が大酒飲んで喧嘩して
大怪我して帰って来たら、
普通は軽蔑の言葉の１つや２つは発しそうですが、
「生まれ変われるよう一緒に頑張ろう」
などとは、普通の奥様なら
なかなか言えないのではないでしょうか？
さて、この素晴らしい一言をお借りして、
私から皆さんに愛の一言を投げかけます。
「生活習慣が乱れて高血圧になるなんて、
あなたは生まれ変わらなければなりませんね。
一緒に頑張りましょう！」
今日は短いですが以上です！
忘年会のシーズンです。
飲みすぎ、食べ過ぎないよう
お互いに気をつけましょう。
最悪の生活習慣
こんにちは。
血圧改善ナビゲーターの大谷です。
前回の記事では
高血圧症は生活習慣病だ、ということを
しつこくお話ししました。
では、具体的にどうすればよいか？
これには、一定の答があるわけではありません。
それはなぜかというと、
それぞれの生活習慣が異なるからです。
高血圧という
悪い結果をもたらしていることでは同じとはいえ
そこへ至るプロセスは
人それぞれ違うのです。
なので、
きめられた療法や
定められたお薬を飲んでも
それがあなたの高血圧の根本的な改善に
役立つとは到底言いきれません。
あなたに高血圧をもたらした
その根本原因について
一度素直に受け入れ
そして、その改善のためには
具体的にどうすればよいのか、について
考える必要があります。
では、ここでエクササイズです。
(1)あなたに高血圧をもたらした根本原因について
いくつでもいいので書き出してみてください。
(2)(1)で書き出したものについて
それらのうち一番最悪のものを見つけてください。
(3)次にどうしたら(2)をあなたの生活習慣からなくす
（または減らす）ことができるか、
について考えてください。
これは、ちゃんと紙とペンを持って
15分間時間を計りながらやってみてください。
ちゃんとやってくださいよ。
これを真剣にやるとやらないのとでは
あとあとの人生にまで
大きく関わってきますので
是非真剣にやってみてください。
もし、よろしければ
やってみた結果や感想などを
コメントいただけるとありがたいです。
よろしくお願いします！
血圧改善ナビゲーターの大谷です。
前回の記事では
高血圧症は生活習慣病だ、ということを
しつこくお話ししました。
では、具体的にどうすればよいか？
これには、一定の答があるわけではありません。
それはなぜかというと、
それぞれの生活習慣が異なるからです。
高血圧という
悪い結果をもたらしていることでは同じとはいえ
そこへ至るプロセスは
人それぞれ違うのです。
なので、
きめられた療法や
定められたお薬を飲んでも
それがあなたの高血圧の根本的な改善に
役立つとは到底言いきれません。
あなたに高血圧をもたらした
その根本原因について
一度素直に受け入れ
そして、その改善のためには
具体的にどうすればよいのか、について
考える必要があります。
では、ここでエクササイズです。
(1)あなたに高血圧をもたらした根本原因について
いくつでもいいので書き出してみてください。
(2)(1)で書き出したものについて
それらのうち一番最悪のものを見つけてください。
(3)次にどうしたら(2)をあなたの生活習慣からなくす
（または減らす）ことができるか、
について考えてください。
これは、ちゃんと紙とペンを持って
15分間時間を計りながらやってみてください。
ちゃんとやってくださいよ。
これを真剣にやるとやらないのとでは
あとあとの人生にまで
大きく関わってきますので
是非真剣にやってみてください。
もし、よろしければ
やってみた結果や感想などを
コメントいただけるとありがたいです。
よろしくお願いします！
１５歳で高血圧？
こんにちは。
血圧改善ナビゲーターの大谷です。
突然ですが、
あなたが１５歳の頃の生活と
今の生活を比べてください。
何か大きな違いはありませんか？
「そういえば
あの頃は学校でサッカーやってたけど
今は何も運動してないな」
とか、
「あの頃はお酒は飲まなかったけど
今は毎日晩酌してるなぁ」
などと気付いたことがあると思います。
そうです。
これらのような生活習慣の変化こそが
高血圧をもたらした真犯人なのです。
「生活習慣病」と言われているように
１５歳の頃の生活習慣を今も維持していたら
高血圧になどなるはずがありません。
「１５歳のころの生活習慣に戻れ？
そりゃあいくらなんでも無理だ！」
あなたは今、そう吐き捨てるように
そうおっしゃったと思います。
もちろん、学生と社会人とでは
生活習慣が違うのが当たり前なので
あの頃に戻せと言うつもりはありません。
ですが、「高血圧＝生活習慣病」
ということだけは強く認識してもらいたいのです。
なので、悪い生活習慣さえ改善できれば
自ずと血圧も改善されてくるのです。
薬を一生飲み続けなければならない、
などという習慣は本来あり得ないのです。
では、具体的にどうすればよいか？
について、次回からお話ししていきます。
血圧改善ナビゲーターの大谷です。
突然ですが、
あなたが１５歳の頃の生活と
今の生活を比べてください。
何か大きな違いはありませんか？
「そういえば
あの頃は学校でサッカーやってたけど
今は何も運動してないな」
とか、
「あの頃はお酒は飲まなかったけど
今は毎日晩酌してるなぁ」
などと気付いたことがあると思います。
そうです。
これらのような生活習慣の変化こそが
高血圧をもたらした真犯人なのです。
「生活習慣病」と言われているように
１５歳の頃の生活習慣を今も維持していたら
高血圧になどなるはずがありません。
「１５歳のころの生活習慣に戻れ？
そりゃあいくらなんでも無理だ！」
あなたは今、そう吐き捨てるように
そうおっしゃったと思います。
もちろん、学生と社会人とでは
生活習慣が違うのが当たり前なので
あの頃に戻せと言うつもりはありません。
ですが、「高血圧＝生活習慣病」
ということだけは強く認識してもらいたいのです。
なので、悪い生活習慣さえ改善できれば
自ずと血圧も改善されてくるのです。
薬を一生飲み続けなければならない、
などという習慣は本来あり得ないのです。
では、具体的にどうすればよいか？
について、次回からお話ししていきます。