こんにちはアメブロ。
みなさん、孤独という言葉をご存知ですか？そして孤独と聞いて、どのような印象を受けるでしょうか。もし、あまり良い印象を受けない、もしくは孤独は寂しいこと。そのような思考をお持ちでしたら、この記事は少しの知恵となりえますからぜひ読んでいってください。人生でもビジネスでも、”うまくいっている人” のほとんどが、この孤独の扱い方がとっても上手です。
孤独とは自分と一緒にいる状態
そもそも孤独の意味とは、自分が自分と一緒にいる状態とされています。「今」の自分を受け入れるということができていると、寄り添っている状態が出来上がります。この寄り添っている状態が自分と一緒にいる状態です。つまり孤独という状態は、自分と向き合っているということであり、自分と向き合うことに限り、幸せの感情は長続きしますから、人生やビジネスをやる上で孤独は必要な状況と言えます。
一人で生きるということを肯定的に捉える
人間はもれなく一人で生まれてきて、一人で死んでいきます。つまり人間という種類の中の一人として生まれ、生きている間の時間の経過を経験します。それぞれが一人一人、２つとない人生の時間を経験しますから、俯瞰して視て見ると、孤独” 自体を否定するという概念自体、効力がありません。否定を述べるような対象ではないということですから、一人で生きるということに対しては、指し示すが如く肯定的な姿勢を提示しておくことはとても大切です。もしも、孤独の良いところを見ようと意識していたとしたら、あなたは孤独の良さを理解し、孤独を受容するためのトリガーを学ぶことにもなりますから、とても良い傾向です。
では孤独感とは？
孤独感とは、「疎外感から生じる無価値観という主観的な情緒」です。
例えば、「私には心が通じ合う人が一人もいない」「誰からも必要とされない」「ひとりぼっち」などの不快かつ苦痛な感情のことを言います。これは、例え同じ状況や環境だったとしても、その感覚自体が主観的な情報なので、個人差が生じます。その個人差の多少が、孤独であったとしても、幸せを手に入れられるかどうかに関わってきます。
つまり、物理的に孤独かどうかが幸せに関わるのではなく、疎外感から生じる無価値観である孤独感の有無が「豊かで幸せな孤独」に関与します。
孤独の肯定法
もしも、自信を失っていたり、物事を悲観的に捉えがちだったり、自分を受け入れることを諦めそうになっていたとしたら、孤独感による寂しいという感情が原因になっていると考えられます。そんな時は、一旦「今」から離れてみましょう。孤独、つまり今が寂しいという意識は「今だけ」をフォーカスしてしまっています。その自分に気がついたら、意識的に『今までの自分の人生に目を向け直します。』
外から見るような視点から冷静に自分を見つめ直すことで、「今」から意識が離れることになります。これにより、偏りやこだわりが無効になり気持ちは楽になりますし、これまでの人生で起きたことを改めて思い出してみると、良いことがたくさんあったことを事実として自覚でき気持ちを楽にすることができます。「今」に囚われている状態は、目の前の苦しみばかりが気になって、気持ちは逸脱してしまうのです。心理学ではこのことをメタ認知と呼びます。このメタ認知を磨くときです。
そして、２つ目は「自分」から離れ、自分以外の誰かを喜ばすということに集中するということです。人は、誰かのためになっているということを本能的に喜びとして感じます。誰かのために、少しでも笑顔になるためにという、ささやかな利他の心は、自身の孤独感を癒します。
孤独を幸せに過ごす
多くの成功者を見てきたなかで、一貫して言えることは、孤独との付き合い方が上手だということです。成功者となっている方々は、孤独に対して良い印象を持つために、一定期間の心がけをした形跡が見られます。この形跡とは、フォーカシングイリュージョンを理解した上で意図的に孤独の良いところを見るようにしたということです。
そして、孤独を前向き、肯定的に捉えられている人は、自己の受容と健全な自尊心、有るを理解しているという意味での楽観性をさまざまな工夫を施して維持。それによって、豊かで幸せな孤独を実現しています。
日本人の遺伝子は、セロトニンを多く作れないということもあるので、意図して孤独を前向きに捉えられるようにすると、人生はもちろん、ビジネスの面においても、飛躍的に躍進することでしょう。
今日もお読みいただきありがとうございました。少しでも役に立てていたら幸いです。みんなが幸せな世界を願っています。
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