みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

今日は、メンタルとトラウマケアのお話です。僕がいつもお伝えしている自分の

心のケア、これがメンタルケア、つまりはトラウマケアの必要性をお伝えしています。

では、トラウマさえケアしてしまえば幸せになれるのか？ここが問題なのです。

通常であればトラウマケアをして、不安や恐怖がなくなれば自由になるから

幸せになれそうですよね。でもね、ここで言うトラウマケアは、自由になるだけ。

つまり今まで不安や恐怖で選べなかった選択肢が増えるようにはなります。

でも、その時点で幸せか？そのような問題なのです。ここでお伝えしたいことは

選択肢が増えて自由になった。その状態で自分の幸せが選択肢にあるのか？

ここが問題なのです。トラウマのケアをして自由になった。でも選択肢がないとか

選択肢が変わっていないとか、これだと以前と変われない毎日なわけなのですよ。

例えば、足がケガしていて歩けない。足を手術して治した。でも、歩かない。

これだと選択肢が同じ、変わってないのです。自由に歩ける。その選択肢が

ないと変わらないわけ。では、フィジカルなことじゃなくメンタル的な例えね。

例えば、自分の育った家が貧乏で借金取りが来ていたりして怖い思い、

ひどい体験をしてしまってお金を使うのが怖いとします。だから自分の稼いだ

お金の全部を貯金、質素倹約、最低限の物しか買わないとします。この場合、

お金の関するトラウマ、貧乏のトラウマ、ひどい目に遭ったトラウマがあるわけ。

このお金のトラウマをケアしたとしましょう。それでもお金を使う選択肢がないと

生活は変わらないわけなのですよ。お金を使う怖さや不安は考えなくなったと

します。お金が無くなって野垂れ死ぬ恐怖も考えないようになったとします。

それでもお金を使う選択肢や、楽しむ選択肢や、自分にお金を掛ける選択肢が

ないと同じ毎日になっちゃうわけ。今度は、メンタルをケアしたのに生きづらい

なんて事になってしまうのです。今は、例えの話ばかりでしたが、では実際に

どうしたらいいのか？これね、メンタルをケアしたのなら、自分の幸せを感じて

自分に与えないと何も変わらないってことなのです。じゃあ、いきなり自分の

幸せなんてわからないとします。それであれば、それまでできなかった自分に

対しての快、快適さ、気持ち良さ、心地良さ、穏やかさ、楽しさ、うれしさ、

美味しさ、満足さ、落ち着き、これらを自分に与えてあげないとなのです。

自分がケアされたら誰かが何かしてくれるわけではないのです。自分が回復

したらご褒美に神さまが現れて銀の斧と金の斧をプレゼントしてくれたりも

ないですよ。自分が自分にしてあげるしかないのです。メンタルがケアされて

自由になって、その選択肢を選べる状態になっただけなのです。ですから、

メンタルが回復したら自分に与えて、与えて、与えまくらないと今までの元が

取れないのですよ。元って基準もないけど、ＡＣの人は、苦しんで生きて来た

わけだし、自分の気持ちを抑圧して我慢の中、忍耐、忍耐って生きて来て

しまったのですから回復出来たら自分にサービスしてあげないとなのですよ。

他人にサービス、奉仕する癖がついてしまっていて、そのような他人優位な

選択肢が多いわけなのですからメンタルをケアして選べる自分になって、

自分が快適と感じることを自分に与えてあげましょう。幸せになるって言う

のは、そんな普通のことからなのです。変えるのは自分、与えるのも自分なの

です。それは自分の人生だからです。幸せになる方法は、自分が自分を幸せに

することなのです。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　幸せは願うのではなく与えるのです。

だから祈ってもダメだって。自分に与えてあげてくださいね。すどうゆうじ

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