みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、自分がどう感じているのかを見ません。
相手がどう感じているのか？相手が何を考えているのか？相手が不快な思いを
していないか？そのことで怒らないか？不機嫌にならないか？自分を嫌わないか？
を見ているのです。これって機能不全家族では、当たり前のサバイバル行為、つまり
生き残るためには必要なことだったのです。でもその危険が前提の世界観は、社会
では通用しません。なぜなら多くの人がサバイバーではないからです。普通の家庭で
育った人は、安心の中で普通に育っていて危険が来た時に避けるくらいなのです。
常日頃から緊張して危険に対してレーダーを張っていないのです。つまりは相手が
どう思うのかにフォーカスしていないのです。これが普通なわけですからＡＣ的な
視点では通用しないですよね。考え過ぎとか、気にし過ぎとか、妄想とか、ネガ
ティブだよ～とか言われてしまって、自分の思いはわかってもらえないのです。
じゃあ、どうすればいいのかって話ですが、結局は郷に入らば郷に従うのです。
すぐにできないにしても皆さん危険を前提に生きていないって知っておく必要が
あります。そして平和な普通のコミュニケーションも練習する必要もあります。
コミュニケーションが通じないまま、通じない意味もわからないでいるよりは、
気づいて練習した方が現実がうまく行くことが多くなります。その方が自分に
とってストレスが少ないでしょ。ですから、まずは自分の感覚を感じること。
これが大前提です。相手がどう思うとか、相手がどう思っているとか、相手が
どうするこうするって視点は他人軸で機能不全なのです。でも、嫌われたら困る。
不機嫌になられたら困る。怒られたら困る。そうなっちゃう。そこも練習です。
あなたが思ったことを言って嫌う人、不機嫌になる人、怒る人がいたならば、
自分が何とかするのではなく、不快（自分にとってのストレス）と感じて離れる
ところなのです。ここが肝心ですよ。ＡＣの人は、それ（相手の問題：不機嫌など）
を自分が処理（コントロール）することで生き延びて来ました。それがサバイバル
なのです。一般的ではないのです。ですからそれを知って普通のコミュニケーション
を練習する必要があるのです。ここでの練習は、まずは自分の感情、感覚、意思を
感じること。相手に合わせない。ここで自分と相手との間には境界線を引く必要が
あります。自分の問題なのか？相手の問題なのか？この時に自分にフォーカスして
ください。だから自分が嫌われたくないからって気持ちは、相手がどうするこうする
って相手がベースの他人軸なのです。相手は関係なく、まずは自分がどうしたいのか？
どう思っているのか？自分の感覚が基準のコミュニケーションを取る必要があるのです。
それじゃ嫌われたら困る～
！そんなこと言って責任とってくれるの～？
そこも他人軸になってしまっていますよ。自分の人生の責任は誰も取ってくれま
せんよ。他人軸であればずっと他人に振り回され、他人の責任にしてしまいます。
でも自分に自信もないし～、嫌な結果になったら困るし～！
その嫌な結果は、他人軸でいると自分の欲求や意思が反映されないので、他人が
良いと思うこととか、他人が得なこととか、自分にとって嫌な結果になってしまう
ことが多くなりますよ。
それでも嫌われるよりはいいかな～！
そうですか。そのような人生も尊重されますが、自分がない、自分を出さないって
ことで嫌われてしまう可能性もありますよ。
じゃあ、なに～
！どうしろって言うのよ～！私が悪いのか～！
いえいえ、ラクに過ごせるように提案させていただいています。他人に振り回された
挙句に、自分が尊重されない結果ではくたびれ儲けで疲れちゃうでしょ。そこを改善
して行きましょうってご提案なのですよ。
でもそんなん自分勝手の迷惑人間になってしまうんじゃないの～！それじゃ嫌われ
て孤立して、一人ぼっちになって生きて行けないんじゃないの～！
いえいえ、そこが機能不全な考え方になってしまっているのです。みんな自分の
言いたいことを言っています。それは言っていいからです。言ったうえでＹＥＳとか
ＮＯとか意見の交換、コミュニケーションを取るのです。それによって趣味や好み
考え方とかを分かり合って行くのです。初めから一問一答の正解、不正解って
コミュニケーションはしていないのです。つまりは正解じゃなくてもいいし不正解
でも責められないのです。これが一般の健康的なコミュニケーションなのです。
でも怖いし～、わかるけどやっぱりできないわ～！
そうですか。無理しなくてもいいのですよ。健康的なコミュニケーションをわかって
いれば、そのような目で見れます。みんなが言いたいことを言っていいコミュニケー
ションなのが見えてきます。それらを見てから学んで行っても遅くありませんよ。
じゃあ、とりあえずそんな感じで～！
はい。大丈夫ですよ。一般的な世の中の人はけっこう平和で甘いのです。ですから
厳しかったり、パワハラ、モラハラ、セクハラなどこれらの人は、機能不全な人達
つまりＡＣ、アダルトチルドレンの可能性が大なのです。ＡＣは、そこにも引っ掛
からないようにしないとなのです。健康的な家庭で育った人は、普通に避けて生きて
いますからね。それが平和な世界で、その平和な世界に住んでいるからです。
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