みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
でも、今日は意識、無意識、集合的無意識のお話です。
僕が言う、メンタルって無意識と表現した部分ね。主にはメンタルって言葉を
使っているわけだから感情（喜怒哀楽）がメインなんだけど、その他にも
自分の家庭のルールや常識、それらの自動思考で苦しくなっていることも
あるわけ。例えば、ちゃんとやらないといけない家庭で厳しく育ったとするよね。
そうすると、自分はちゃんとやらないといけないって思っているの。このため
自分はちゃんとやろうとしてプレッシャーを感じエネルギーを余計にロスして
しまうのです。だからメッチャ疲れるわけ。それでいて今度は、ちゃんとして
いない他人が許せない。ムカついてしまう。自分はちゃんとやっているのに、
何でアイツはちゃんとやらないのか～
！と、これまたエネルギーをロスして
しまうのです。それでいて怒りの感情は、執着を生みますから、自分がイライラ
してしまい、相手のことが忘れられない。ムカついて夜も眠れない、そして朝に
なっても疲れが取れない。昼になる頃には頭痛がして、食欲も出ない。はい。
それは腹が立っているからです。胃に負担が掛かっているのですよ。放っておく
と膨満感、そして胸焼け、さらに放置すると逆流性食道炎になります。ここで
メンタル（自分の感情＝この場合は怒り）に向き合っていただければいいの
ですが、自分のメンタル向き合えない場合は、頭痛薬を飲み、胃薬を飲む
ことになります。症状は、それで抑えてしまいましたよね。そうすると原因、
つまりこの場合、怒りの感情が処理されていません。ですから身体が怒りが
溜まっている次なる合図を出して来ます。体がアクティブで動ける人は、腰痛に
なります。腰痛すら湿布なり、マッサージで誤魔化しているとギックリ腰に
なっちゃいます。それでもメンタルに向き合わずに放置すれば胃痛から胃潰瘍
になってしまうのです。胃に負担が掛かっているって言ってるでしょ。それでも
病院に行くだけでメンタルに向き合わなければ次は胃がんね。そして命と向き
合うことになるのです。ですから無視しても向き合わされてしまうのです。それは
あるもの（この場合は怒りの感情と怒ってしまう元、ちゃんとするルール）は自分
の中に在るからです。逆に動けない人は、イライラ、ムカムカ、膨満感からの
食欲不振、胃痛から、うつ症状になります。こちらは精神に出るタイプね。こっち
はどうして精神に出るのか？これは休めないからですよ。ギックリにもなれない
わけ。休んでいるヒマもない、休む精神的余裕もないの。だから怒りの感情
から前頭葉の機能ダウン、つまりヤル気ダウン、計画性ダウン、思考ダウン
毎日空虚で何もしたくない、ただ働いて、何か喰って、排泄して寝るだけの人
になってしまうのです。ご本人は、空虚感から悲しいと思っているかと思います
が、そこにある感情は怒りの感情です。どうしてアイツが～！どうして自分
だけ～！ふざけんじゃねー！これら怒りの感情です。だけど自分が意識
できている部分って、どうせ私なんて～
！私なんていない方がいい～！
的な悲しみの感情なのです。メンタル的な解決法は、ポジティブに考えること
ではありません。負の感情を見ないようにすることではないのです。メンタル
ってその逆です。自分の感情を見るのです。この場合、まず怒っていることに
気づくことです。悲しい～ってなってしまっている方は、自己価値観の問題ね。
これは自己価値観が低くなってしまっているのです。それはまた別件で、自己
価値観が低くなってしまった原因が別にあるのです。それはそれでケアしてあげ
なければ、またどこかで出て来ます。そして話は戻って怒りの感情ね。これって
ちゃんとしない相手に対して出てしまっていて、自分の思考的には相手が悪い
ってなってしまっています。だから怒っているのですけどね。でもね、現実は、
相手は何も悪くないのですよ。そこは相手の自由、相手の人生は相手の自由
なのです。では、自分は何に怒っているのか？ここが親への感情の投影なのです
よ。ですから怒りの相手先は、親なのです。そこが見えないから今の目の前の相手
に投影し怒っているのです。そしてその怒りすら見ずに、相手が悪いと思っている
のです。では、この親への怒り、何でしょうかね？
こんなにちゃんとやっている自分を見ろ～！
こんなにちゃんとやっている自分を認めてほしい～！
こんなにちゃんとやっているんだからホメろ～！
こんな感じでしょうかね。ですからこの場合に向かい合うのは、①自分の怒りの感情
②ちゃんとやらないといけない呪縛、③ちゃんとやっている自分への肯定の欲求です。
それらを知っうえで、自分がどうするのか選ぶのです。ちゃんとして生きるのか、
どう生きるのか？そのような経緯でコミュニケーションがうまくできなかった。では
それらを知ったうえで自分はどう生きるのか？ってなことです。これって一例に
過ぎないのですが、この他にも良い子の呪縛、ダメな子の呪縛、ガマン抑圧の呪縛、
優秀である呪縛、弱い自分でいる呪縛などなど、気づいてラクになるべきことは
たくさんあるのです。これがメンタルに向き合う、自分に向き合うってことなのです。
いつもお伝えしているように、神さまが現れて変えてくれないのですよ。カウンセラー
だって変えてはくれないの。気づきのお手伝いはしてくれるけど、変えてはくれないの。
だから白馬に乗った王子様も現れないって。ですから悪い霊のせいでもないって。
だから～自分の過去世が悪いんでもないっての。では、何なのか？はい。答えは
機能不全家族での機能不全なコミュニケーションで育ったせいです。でもそれは
過去のことですから変えられません。ですから、今、自分が変わるしかないのです。
過去と他人は変えられない。変わるのは自分です。そして変わるには、まず気づく
ことです。気づいていなかった部分に気づくことです。僕らセラピストは、その気づき
のお手伝いをしているのですよ。そして最後にね、いろいろな呪縛の下にある感情、
それはやはり、愛して欲しいのですよ。自分を受け入れて愛して欲しいのです。
その感情まで辿り着けるのか。そしてその願いは、叶うのか？そこまでの道のりや
答えさえも自分の中なのです。誰かが答えを持っていないし、教えてもくれません。
神に祈れと言う人がいたら、それはその人の答えで、自分の答えではないのです。
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