みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
今日は、前回に続き、メンタルと向き合う、自分と向き合うって大変ってお話です。
今日の例え話は、うつ病の例で説明させていただきます。症状としてうつ病に
なってしまった場合に、お医者さんで薬を処方されたりします。でも、治らない。
仕事を休んでストレスから逃れ、また復帰しても、またうつ病が再発してしまう。
このような場合、何かうつ症状になってしまう原因が自分の中にあるのです。
それは遺伝的とか、そのような原因ではありません。うつ症状を出している原因、
これをメンタルから探して行くわけです。そうすると、うつ症状＝怒りの感情の抑圧が
見えて来ます。ご本人は、自分は悲しいとか思っても、自分の感情は怒っているのです。
だから普段、イライラするし、何かとキレてしまうのです。でも、ご本人は、そんな状況が
悲しいと認識しているのです。この場合、自分のその悲しみの感情は、消化されません。
感情が違ってしまっているからです。なのでこの場合は、イライラするってキーワードから
自分は怒っている＝怒りの感情を持っていると認識する必要があるのです。
次に自分の怒りの感情を認識できたのであれば、どうしてその怒りの感情を抑圧して
いるのかの問題になります。そこには怒りの感情を抑圧する原因、怒りの感情を出せ
ない原因、怒りの感情に気づけない原因があるわけですからね。今のところ、ここまで
では①怒りの感情に気づくこと、②その怒りをどうして抑圧しているのか気づくことです。
例えば、自分の思ったことを言うと怒られた。自分の意見を言うと否定され叱られた。
自分が言いたいことを言うとワガママとされ、お仕置きの対象になりひどい目に遭った。
そんなワガママ言う子は、どこか他所の家の子になってしまえ、帰って来るなと言われた。
誰が養ってやっていると思っているんだ、そんな贅沢言うなら自分で稼げと言われた。
とにかくね、いろいろなパターンによって自分の意思、自分の意見、自分の気持ちが
抑圧されてしまっているのです。ここに気づいて、自分は悪くなかった、ストレス人間が
自分のストレスを処理しきれなくて弱い存在にストレスをブツけ、その場を凌いだ。
このように気づけないと、まだ抑圧が続いてしまうのです。本当は、自分は自分の思った
ことを言ってよかった。でも、機能不全な環境が、そうさせてくれなかった。そう気づけない
と変われないのです。では、気づいただけで、うつ症状は解消するのか？いえいえ、まだ
感情を出せてないですよね。カウンセリングで感情を吐露したにしても、そこは安全な
カウンセリングの場でだけですよね。ですから、自分の感情に気づいたら、出す練習が
必要なのです。これは普通に育った人は、普通にやっていることです。でも自分はでき
ない。感情に気づいても出すボキャブラリーがない。ボキャブラリーを仕入れても今度は
出すタイミングがわからない。ですからカウンセリングなどで練習が必要になるのです。
いきなりブッツケ本番では、言葉もでないのです。だって健康的な家庭で育った人は、
コミュニケーションが上手ですよ。言いたいことをポンポン言いますよ。自分が言いたい
ことを考えている時間なんてないのです。そのまま感じて排出するからです。
そこにいきなりついて行けないでしょ。ですから素振りなり、イメージトレーニングなり、
コミュニケーションの練習が必要になるのです。
ここまで向き合うのに、どれだけの時間が必要になるでしょうか？相手が悪い、もしくは
政治が悪い、世の中が悪い、神さまが悪い、運が悪い、そのように何かのせいにしている
状態から抜けても、先は長いのです。回復のためにやることはいっぱいあるのです。
ここで、他の健康な人は、そんなことやらないで済むのが羨ましい、ズルい、憎いって
言っても、それも他人の話です。見るべきところは自分の気持ちになります。そして自分に
向き合って自由になれた時に、うつ症状は解消しています。それにうつ病と診断された頃
よりも自分らしく自由に生きられているのです。それがメンタルからの回復ってことです。
薬で治すのでもなく、休むことで治すのでもなく、自分の中を見ることで治すのです。
これらの道のりは簡単ではありません。でも、他に誰かが何とかしてくれますか？
魔法使いもいないし、魔法の杖もないし、回復の聖杯もないし幸せの聖杯もないのです。
そんなこと言ったら、私はどうすのよ～
！となってしまう人。そんなあなたも自分と
向き合い、問題の原因を解消して行くしかないのです。親もうつ病だったから遺伝だと
おっしゃる方も、それも抑圧の連鎖です。その環境で自分も抑圧を強いられたのです。
自分では無理～！と思われた方、それすら入れられた条件付けです。
あなたは、できます。それに、あなたならできるのです。
知らんくせに言ってんじゃないっての～
！私の無理無理人生を否定するのか～！
否定していませんよ。その苦しみもお察し致します。その今の怒りすら苦しみの表現でしょ。
わかっているなら何とかしなさいよ～！あんたプロでしょ～！
そうですね。ですがプロでもコントロールはできないしコントロールする必要もないのですよ。
なんでよ～！こんなに困って苦しんでいるのに～！鬼か、悪魔か～！
鬼や悪魔ではありませんよ。コントロールしないのは、あなたを信じているし、あなたの
無意識も信じているからです。そしてそれを僕に伝えてくる僕の無意識も信じているのです。
はて～
？信じる～？信じるって何をですか～？ビリーブとは何ぞよ～？
はい。今日は、ここまでにしましょうか。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス すべての答えは自分の中です。すどうゆうじ
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