みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、育つ過程で抑圧させられ、コントロールされます。
それは機能不全家族での上下関係（親子関係）の中で立場的に下の立場に
なってしまうことで強いられることが多いからです。このため今度は自分が
社会に出て人間関係を築こうとすると上下関係の見方でコントロール的な
コミュニケーションになってしまうのです。上の人間には従う、下の人間には
ひどいことを言ってもいい、やっちゃっていい。つまり他人の境界線に勝手に
入り込み、コントロールしようとしてしまうのです。でも自分ではそんなコミュニ
ケーションが当たり前なので何もわからない。でも社会に出るとコミュニケ
ーション不全で人間関係が築けず孤立してしまいます。でもＡＣだから人よりも
忍耐力が強いので頑張ります。それでも一人で頑張るのでアウトローのように
なってしまうのです。そのような状態が苦しいので社会に出てから色々と学ぶ
ことになります。コミュニケーション講座、心理学、占い、スピリチュアル等など。
でも、うまく行かない。その一緒に学ぶ仲間ともうまく行かない。そこでテクニック
や手法ではなく、カウンセリングなどで相談の形で１対１で自分と向き合うことに
なるのです。そこで話をして感情を整理する必要はありますが、カウンセリングで
学ぶことは「過去と他人は変えられない」ってことです。そのことで自分が人を
コントロールしようとしていたことに気づきます。コントロールしたいのにコントロ
ールできない。だから怒る。その怒りが治まらない。怒りが治まらないことで人と
コミュニケーションがうまくできなくなります。そして頭痛や胃痛など体調も悪く
なります。それが続くと夜に眠れなくなります。夜に眠れないのですから朝に
起きれない。無理やりに起きても体が重い。そんな自分にムチを打って頑張って
しまうと今度はヤル気が失せ鬱っぽくなります。これらがＡＣの悩み。ここで向き
合うのは怒りの感情。コントロールできない怒り、では、どうしてコントロールしよう
とするのか？これは自分がコントロールされてきてコントロールされるのが当たり
前だからです。ここで他人は変えられない、コントロールできない、他人には他人
の自由があると学ぶのです。でも自分は自由を知らない。自分が自由であれば
どうしたらいいのかわからない。他人の顔色ばかり見て自分がない。他人の期待
や他人の欲求ばかりを気にして来たので自分の欲求がわからない。今、やって
いることでさえ本当に自分がやりたくてやっているのかわからない。でも仕方ない
するしかない、他に術がない。そんな感じ。これで自分の人生を生きられている
のか向かい合わせられます。そして回復するのに必要なこと、機能不全家族での
押し付け、強制、コントロールにより失われてしまった自分と他人との境界線を知り
コントロールを手放すことです。そのうえで自分の欲求を感じなければなりません。
相手は尊重される、そして自分も尊重される。そのうえで自分の欲求を知ること
です。その時には、もう他人を見てどうこう言わない。文句も言わなきゃ怒りもない。
ちゃんと自分の欲求は何か、自分はどう生きたいのかを見られるようになります。
これが自分軸、他人に振り回されずに自分の人生を生きるのです。カウンセリングで
そこまでなれる人と、なれない人がいます。それはどちらが良いとか悪いとかではなく
その人の生き方になります。どんな生き方も尊重されます。回復したら聖人になる
わけでもないし、何かすごい人になるわけでもありません。ただ自分。本来の自分に
戻るだけです。そこで戻るも戻らないも、どこに行くのかも自由、最終的には自分が
自分の人生を決めるのです。それであれば怒りと恐怖の人生を送るよりも緊張
しないで毎日をラクに生きたいですよね。ラクになるのは自分の考え方なのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス コントロール思考を手放そう！すどうゆうじ
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