みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、パニック障害になってしまうことが多いです。
このパニック障害は、医師がパニック障害と診断をしたか、自分が症状を
ネットなどで調べてパニック障害だと認識している場合になります。
症状的には、動悸に発汗、そこからの過呼吸や息苦しさ、さらにそこから
このままでは死んでしまうのではないか～
これがパニックね。
さて、問題なのが一般的に、医学的に治し方がないって言うところです。
確かに医学的には、抗不安薬、精神安定剤などの薬を処方してその場を
しのぐような対処法はあります。でも、それで治るのかってところですよね。
さて、そこでメンタル（無意識、潜在意識、感情）の登場になります。
だって、何かがあって、そのような症状が起きているのですよね。別に心臓が
悪いとか、臓器が悪いわけではないのです。何かのキッカケで感情を刺激して
その感情の動きから自律神経が乱れ、そのような症状が出ているのです。
さらにその症状がさらなるキッカケになって恐怖を誘発します。そして本当に
パニック状態に陥ってしまうのです。さらにこのパニック状態がさらなるトラウマに
なってしまって三段式の雪だるま
のようになってしまうのです。こうなって
しまうともう自分ではお手上げです。だって３段も掘り返せないよね。しかも
怖くてしょうがない感情を掘り下げるなんてできないでしょ。だからセラピストが
寄り添って深掘りして行くんだけどね。それでね、これはブログだから簡単に
説明しちゃうけど、多くの場合にパニック障害のパニックを起こす感情は、
人によりますが、恐怖の感情の人が６割ぐらい、怒りの感情の人が４割程度です。
つまり、パニックを起こす感情が違うの。自分の怒りの感情が原因でパニックに
なっている人は、その怖いと思っている時点で、自分は怒っていると認識しないと
その症状は消えないのですよ。でもこの時点で自分の怒りの感情を認識できて
いないのですから、怒りの感情を抑圧して良い人を演じて我慢、我慢とやっている
自分に気づかないと、この感情は処理（消化）できないのです。今まではそれで
生きて来たのにどうしてなのか？はい。これってもう自分の心のキャパが一杯に
なってしまったのですよ。だからまずは、自分の怒りの感情に気づき、次に感情を
抑圧している自分に気づかないと解決ができないのです。その次にその抑圧する
ようになった原因ね。そこまで掘り下げて３段ですよ。つまりはこっちも３段ね。
でもこれって痛いから触れたくないの。だからダマしダマし過ごすことになるわけ。
そして恐怖の感情が原因でパニックになってしまっている人、この場合も３段ね。
まずは現在の状況の恐怖、これが何に紐付いているのか？閉所系なのか？
人がどう思うか？なのか、自分がどうにかしないといけなくて、それができない
恐怖なのか？変に思われる？迷惑を掛ける？嫌われる？なにか１段目の恐怖が
あるわけなのですよ。そして次は、どうして、そのことをそんなに気にしているのか？
どうして必死になって、そのことに囚われてしまうのか？何かがあるわけなのですよ。
そして最後の３段目、何で死ぬ～
と思ったのか？これは一番初めに死を意識した
瞬間のことですよ。その死を意識した時に何を思ったのか？死ぬ前にどうしたかった
のか？まだ死にたくないわけですよね。何を思ったのですか？そこが自分の傷ですよ。
愛されたかった。愛されてもないのにこのまま死にたくなかった。もっと良い子になって
愛されたかった。それからずっと頑張って来た。でも誰もわかってくれないまま、長い
年月が経ってしまい、愛される目的すら忘れてしまった。だけど今も自分の感情を
抑圧し、周りの目を気にして、感情を溜め込み、良い子を演じて生きている。
どっちにしても気づく必要があるのは自分の中の感情です。そして自分を許し、
自分を認めて生きましょう。その時には、他人がどう思うかではなく、自分がどう
したいのか、自分に注目して、自分軸の「恐怖のない世界」がありますよ。
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それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。
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