みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話、でも無意識的な話です。
ブログ記事タイトルのように、思ったことが現実になってしまうことをメンタル的に
説明しますね。例えだと「嫌われる恐怖」にしているけれど何でも同じね。
自分が思っていることが現実となってしまうの。意味的には自分がそのように
思っているので、そのように理解するって意味です。そしてその理解した現実に
また苦しむのです。では順番に説明しますね。今回の例え、嫌われる恐怖で説明
しますよ。これは自分が嫌われると思っている状態です。この部分、人が自分を
嫌うと思っているのですが、人は、人それぞれ、嫌う人もいれば嫌わない人もいる
のです。その中で自分は嫌われると思っています。ですから他人の言動や行動が
自分を嫌う行動、嫌った行動に見えてしまうのです。具体的には、相手が目を逸らした
相手が挨拶をしなかった、嫌な顔をした、冷たい目で見た、笑わなかった、不機嫌に
なった、とにかくそのような態度や言動を「嫌われた」と理解してしまうのです。
ですから、現実に嫌われたとなります。真実はわからないのですよ。相手に訊いて
みなければわからないですよね。だって相手は忙しかったのかもしれないし、何か
違うことで頭の中がいっぱいだったのかも知れないし、どこか体の調子が悪かった
のかも知れないのです。だから真実は、相手に確認しなければわからないのです。
でも、自分の中では、「嫌われた」となってしまっています。それが事実であり現実と
なっているのです。これを繰り返してしまうのです。カウンセリングでは、それは相手に
確認をしたのですか？と問い返すことがあります。そうすると面と向かって嫌いなんて
言うはずないじゃないのよ～
！となります。でもね、これって実際に訊きなさい
って言ってるわけではないのですよ。いろいろな可能性があると認識するところを
目的としているのです。このやり取りで認知の歪みが変わることが目的なのです。
この他にも、醜形恐怖とかもあります。みんなは自分のことを醜いと思っている
とかね。それもみんなの気持ちも感覚もセンスも趣味もわからないのです。自分の
中に醜形恐怖があることが問題なのです。でもね、それが問題だから、自分が
問題でいけないとか被害的にならないでくださいね。ここからがメンタル（無意識）
の部分ですよ。ここまでの例えでは、自分は嫌われると思ってしまう何か、自分は
醜いと思ってしまう何かがあったということです。その出来事、体験が心に引っ掛かり
現在をそのような世界に見せているのです。この他、自臭恐怖とかも同じですよ。
それに大きい意味で劣等感や罪悪感も同じね。自分がそう思っていればいつも
そうなってしまうのです。じゃあ、どうしたらいいのか？これね、さっき言ったところ
つまり心に引っ掛かる原因、これは心の傷です。トラウマのことです。だけど一般的
に言われているトラウマと違うのは、メンタルで扱うのは覚えていないトラウマね。
これが心の傷なのですよ。痛くて表には出せないの。触れたら痛いから感情が
不安定になってしまうし、その不安定な状態で感情を出せないでしょ。
だからこその傷なの。じゃあ、またまたどうしたらいいのかって話ね。
その傷を見つけてケアしてあげるしかないのですよ。どうケアしたらいいのかは、
今はいろいろなケアの方法がネットに出ていますよ。その中から自分が選んで
ケアしてあげてください。今はね、ケアの手段や方法よりも、そのようになってしまう
原因が心の傷だって気づくことが第一ね。気づきさえすればどうにかできるし、
いろいろ試すこともできるでしょ。だから今は自分の心の傷、トラウマ（人には
言えないこと、思い出せないこと、忘れてること）に気づくことです。そこには自分の
人生を左右してしまうくらいの強烈な感情が入っているのです。
そしてその感情はまだ消化されていません。未消化の感情なのです。カウンセリング
だって簡単には出て来ない感情、それがトラウマなのです。
アダルトチルドレン ｂｅ アンビシャス 強烈なトラウマは思い出せない。すどうゆうじ
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