みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、人の気持ちを考えてしまいます。
それでいて、自分の気持ちが見えないの。見えないと言うよりは自分の気持ちを
見るクセがない。いつも他人の表情、声色、機嫌にフォーカスしちゃうのです。
これって、人の気持ちを優先しないとひどい目に遭って来たからそうしちゃう。
これってアダルトチルドレンが生き残るためには必要な行為ではあったのです。
問題は、その行為が社会では通用しないってことです。通用しないどころかトラブル連発。
勝手に気を使い、勝手に思って、何も言わずに情緒不安定になる変な人。
相談すれば、考え過ぎ～気にし過ぎ～自意識過剰～とか言われちゃう。
でも一人で考えると果てしなく考えてしまいエンドレスでグルグルしちゃう。
だから眠れない。起きれば考えちゃう。それでいてすごく疲れちゃう～
。
こんなのツラいから、どうにかしたい～。でもどうしていいのかわからない。
誰か助けて～って誰も助けてくれない。そして今度は、誰も助けてくれないと怒りが
湧いてくる。そしてイライラして誰でもムカついちゃう～
。そしてさらに眠れない。
こんな人生あるか～こんなに頑張っているのに理不尽～不公平～！
自分だけこんな損な役ばかりで何なんだ～
ともっと怒る。そして人は離れ、
自分だけ孤立してしまう。こんなことがあっていいのか～
今度は絶望～！
自分が何をしたって言うんだ～、もう死んでしまいたい～
！
このグルグルをどうしたらいいの？これが今日のテーマです。答えは人の気持ちは
わからない。人の気持ちはわからないから、自分の気持ちにフォーカスしましょう。
他人経由の自分の気持ちはＮＧですよ。例えば、僕がトンカツを食べたいとします。
親の気持ちにアクセスします。面倒くさいから嫌～となります。その親経由の自分の
気持ちは、面倒くさいだろうから申し訳ない。ボンカレーでいいですってなっちゃう。
さて、ここで自分の気持ちはと言うとトンカツなのかボンカレーなのかこれを感じましょう。
極端な話、僕はトンカツを食べたいって自分を見ないとします。ですからボンカレーから
始まります。ボンカレーが食べたい。でもそれでは足りないから、そんな食べてばかりの
食いしん坊で役に立たない自分はいない方がいい。食べてばかりの金食い虫。
苦労を掛ける迷惑な存在、だから自分なんかいない方がいい。もう消えたい。
誰にも知れずに静かに消えて無くなりたい。神さま～僕をこの世から消してください～。
そう思ってしまうのですよ。これが先ほど書いたグルグルの原理ね。自分軸がないの。
だから自分の欲求が満たされることもないの。いつもガマンの１日。そしてそのガマン
までもがもう感じられない。だからネガティブなグルグルのループの中で苦しむの。
逆に自分軸があれば今日はトンカツが食べたい～と伝えられて、美味しくトンカツが
食べられるかも知れないし、作ってくれなかったとしても、自分がトンカツを食べたい
と認識できていれば、自分に与えてあげることは可能だよね。これが自分軸ってこと。
さて、長くなりましたが、どうすればいいのかの答え。それは自分はどうしたいのか？
自分にフォーカスして自分の欲求を知ることです。
そんなことしたことないから、わからない～！
そうですか。では練習してみましょう。
どうやって練習するんだよ～！わかんねーって言ってんだろ～！
う～ん。そうですか。では、自分の胸に手を当てて、自分に聞いてみてください。
それがわかんねーから、わかんねーって言ってんじゃんかよ～！
じゃんかよ～来ますぅ？それなら反応が出るまで何度でも聞いてみてくださいな。
いやいや、やってますけどなにか～、やってないみたいに言うなや～！
来ましたぁ？酔っ払い？絡み先が間違ってますよ。
お前がグダグダわからねーこと言ってるからだろーがよ～！
そうですか。では、わからないこともありますよ。それも自分です。そう認めましょう。
いやいや、わからないとダメっしょ～！
そうですか。それはわからないとダメって刷り込みがあるのかも知れないですね。
いやいや、いやいや～そんなんないっしょ～！
ちょっと、時間が勿体ないのでこれにて失礼させていただきますね。
オイ、オイ、ちょっと待てっての～！
待つか、待たないかは、僕の自由です。これが自分軸。他人軸なら待ってしまう。それがＡＣ。
いつでも自分がどうしたいのか？自分にを聞きます。これが答え。自分の答えです。
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