みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、いつも怒っています。イライラしているって感じかな。
恐怖の感情が前面に出てしまっている人も、実はイライラはしているの。なぜなら恐怖の感情は
命を守るためもあり、怒りよりも優先されてしまうから、恐怖が怒りの感情を隠してしまうのです。
ここからが機能不全家族のお話になります。機能不全家族って怒っているでしょ。
街中にもいますよね、怒っている人、危ないから健康な人は近寄らないよね。
危ない、危ないって普通は、避けるわけ。その中で避けられない人がいます。
これがアダルトチルドレン。なんで危ない人を避けられないのか？それは普段から危ない中に
いるので、危険センサーが鳴らないの。だから不運な出来事に遭遇しちゃうわけなのです。
それにアダルトチルドレンは、良い悪いで裁いちゃう。悪い意味ではなくて、そのような見方なの。
良い悪い、怒られる、怒られない、こうすれば怒られない＝自分の感覚がなくなって行く、なの。
さて、今日は、不幸とイライラ、怒りのお話です。ここまでの話をまとめると、アダルトチルドレンは
機能不全家族から怒りを流されます。でも自分では気づけない。それが当たり前の毎日だから。
そして危険センサーが壊れ、関係ない第三者からも怒りを入れられてしまうのです。このため
自分の中は、怒りでいっぱいになります。いっぱいの合図は、症状が出て来ることです。
感情的な症状は、イライラ、身体的な症状は、頭痛、腰痛、胸やけ、膨満感、耳鳴り、めまい等
それが進むと、不眠、無気力、うつ気分、そして状況的な症状は、人が寄って来ない、孤立する
自分だけ運が悪い、などです。これらが怒りを流され、怒り漬けにされた自分の症状です。
自分に症状が出るのは他人に流せないので自分だけ怒り（ストレス）が溜まる一方だからです。
どんなにキャパが大きい人でも出せずにいたら、いつか症状的なものが出ます。
だって症状ってキャパいっぱい、ストレスいっぱいの合図なのですからね。じゃあ、どうしようか？
これは何段階にもなっているの。ですから、まずは自分の怒りに気づくこと。何に怒っているのか？
ここで多くの人が目の前の相手や出来事に怒っていると思っています。
例えば、○○しない、けしからん
！とか、○○している！それダメでしょ！けしからん！とか、
だけど、目に見えるものは、ただのトリガー（刺激）です。○○しないからけしからん～！の場合、
相手がけしからんのではなく、自分が○○してはいけない～良い子でなければいけない、迷惑を
掛けてはいけない、優秀でなければいけない、失敗してはいけない～などなど、そのようなルールに
縛られているってことです。ですから怒りの相手先は、その目に見える相手ではなく自分に入れられて
しまったルール、その不自由さになります。それを自分は、したくてもできない。しないでいる。
したいのに我慢してる、欲しいのに我慢してる、やることはできない＝やってはいけない、だから
怒っていると気づくべきところなのです。気づいてどうするのか？自分もしてもいいと許可を出します。
そうしたら次のステップに進めます。でも怖い、でも怒られる、やる勇気がない、自信がない、笑われる
のが怖い、失敗するのが怖い、そんなことして嫌われるのが怖い～と、またブロックにブツかるの。
ここも入れられた呪縛です。人は怒る。人はあざ笑う。人は失敗を責める。人は人を嫌う。などなど。
そうしたら、その呪縛に向き合うのですよ。現実的には、そんな人もいる。そうじゃない人もいる。
その次に、受け身の人間関係ではなく、今度は、自分が選んでいいと知ることです。
自分は、どんな人と付き合いを持ちたいのか？怒る人？あざ笑う人？責める人？嫌う人？
いやいや、そうじゃないよね。自分を認めてくれる人、やさしい人、穏やかな人を選びたいよね。
そんなえり好みしたら、逆に嫌われちゃう～
！はい。そこがＡＣ的思考なのですよ。
じゃあ、どうなのか？答えは、みんな選り好みして生きているのですよ。それが認められているの。
自分の意思や好みが尊重されているのですよ。
だって、そんなこと言ったらワガママって怒られるし～！はい。だから怒る人を選ばないの。
だって選ばないって言っても家族は選べないし、上司や同僚だって選べないでしょ～！
はい。その場合は、適正な距離を取ればいいのです。縁を切るとかじゃなくて距離感ね。
でも～、シカトとかしちゃうのですか～！そんなことできませんよ～！
いやいや、シカトなんてしないでいいの。心の距離を空けるわけ。会話少な目、距離遠目とかね。
そんなことしたら、嫌っているって言われて怒られちゃいますよ～！怖いですよ～！
そうですか。ですが、それであれば適正な距離が取れるようになって好都合なんじゃないですか。
でも嫌われるのが怖い～！そんなことしたら孤立して生きていけない～！
そうですか。それであれば、世の中、怒る人、嫌う人ばかりではないと知りましょう。
世の中、いろいろな人がいる。その中で、どのような人と交流を持つかは自分が選ぶのです。
でもでも、自分の想いなんか叶わないし～！願いだって叶わない～！
そうですか。それは、決まってもいないですから、やってから結果を待ちましょうかね。
だから～！できないって言ってんだろ～！できたら、とっくの昔にやってるっつーの！
出ましたね～怒り。できないって言っている自分の意思を否定されたと思われたのですか？
キーッ！あんたに何がわかるって言うのよう！私の苦しみがわかるかってのよ～！
そうですか。それでは、その苦しい部分からラクになって行きましょうかね。
そうよ！それでいいのよ！能書きが多いっての！じゃあ、頼むわね
！
は～い。かしこ畏まりました～かしこ～。
かしこが多いっての！
は～い。
みなさん
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