みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、社会に適応できなくなることが多いです。
無理矢理に適応していても相当なストレスで体調を崩してしまったり
逆に過剰適応して、思考ばかりで自分の感覚や意思がなくなり生きている実感ができなくなります。
だけど、どうしてこのようになってしまうのか？他の人と何が違うのだろうか？
ここが自分では、わからないところなのです。それはずっとその状態が続いているからです。
じゃあ、何なのか？はい。ですから対人コミュニケーションが機能不全なのです。
だから、自分を責めないでいいの。でも、これがわからない。理解できない。
だって、そんなダメな自分が悪いんじゃん
。何もできない自分が悪いんじゃん。
いえいえ。違うのですよ。そう思ってしまっても仕方ないけども、そこは違うことに気づきましょ。
真実は、あなたをダメと言った人がいた。あなたが悪いと言った人がいた。それだけです。
だって、私は、何もできないんだから、自分が悪いよね。自分のせいだよね。
だから、違うの。もう少し説明するね。あなたをダメだと言った人がいた。あなたを否定した人がいた。
何かできることがあってもホメなかった。できても、これくらいじゃダメだと罵って自信を奪った。
そうやって優位に立ってコントロールしてきた。そしてそれが機能不全の連鎖であった。それだけです。
エ～っ、じゃあ、私はどうしたらいいの？ダメじゃないの？でもダメだよね～。
はい。あなたは、ダメじゃない。ダメ出しされて、ダメだと思ってしまっただけ。それも不可抗力です。
エ～っ、じゃあ、私は、イケてるの？イケてないよね。良いところないよね～。
イケている部分もダメ出しされてしまって、イケてない、ダメだと思ってしまっていますよね。
エ～っ、でも～私～人から嫌われるし～。だから自分がいけないんじゃないの～。
嫌われるのはね、自分がダメだと思って緊張しているからですよ。それに嫌われると思ってしまっていて
自分に対して嫌な顔をするようなストレス人間にしかフォーカスできなくなってしまっているからですよ。
エ～っ、じゃあ、人は、私を嫌わないって言うの～？ちょっと信じられないわ～！
はい。人は、他人のことをそんなに嫌ったりしませんよ。嫌うには、嫌う原因が必要なのです。
エ～っ、だから私が嫌われる原因を持っているんでしょ。ダメダメ人間だからでしょ。
いえいえ。ですからダメダメに関しては、誰かがダメだと言っただけです。嫌われる原因に関しては
自分が嫌われる存在だと思ってしまっている事と、それによりコミュニケーションがぎこちないからです。
エ～、だからコミュニケーションがぎこちない私が悪いんじゃないのよ。
そこは違います。コミュニケーションがぎこちなくなってしまった原因があるのですよ。
エ～、何よ、その原因って～？
はい。そこが機能不全家族による、ストレスの押し付けです。あなたがダメとされることで
家族関係が維持されて来たのです。あなたがダメでいることで誰かが安心し、優位に立ち、
その優位性のうえに、あなたにストレスを吐き出し、ストレスフリーになった人がいるのです。
エ～、誰よ？親～？お父さん～？お母さん～？
誰というよりは、役割です。犯人は機能不全家族の連鎖です。つまり先祖代々です。
エ～、じゃあ、どうしたらいいのよ～！
はい。ですから気づきましょう。あなたは、あなたでＯＫだった。そして今もあなたはＯＫなのです。
だとしたら、じゃあ、どうしたらいいのよう～！
はい。まずは気づきましょう。そして自分がどうしたいのか感じましょう。
エ～、気づきましょうって、何に気づけばいいのよう～！
はい。それは自分がどうしたいのか、自分の感情や感覚に気づいて行きましょう。
エ～、だから、こんなダメな自分は何もできないし～、気づくことだってできるかな～。
はい。そこは、あなたはダメではないし、何もできないわけでもない。何をしたいのか？ですよ。
エ～、何をしたいかって、私、何もできないから悩んでるんですから～！
はい。では、何かできるとしたら、何がしたいのでしょうかね。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 役割りという支配から抜けよう。すどうゆうじ
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