みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
ＡＣ回復への道は、いつもの生活の中で笑えるようになることです。
笑えることで良いホルモンが出て、免疫が上がり健康になれます。
それに笑うことで健康な人が寄って来ます。ちなみに不健康な人は離れて行きます。
だから笑えることって大事なのです。ここで問題なのがＡＣは笑えないってこと。
笑えないって言うか、笑っている場合じゃないとか、笑って調子に乗っていると
酷い目に遭うとか、はたまた本気で笑ったことがない～とかね。
だからね、自分のメンタルに向き合ったら探すのですよ。自分は何で笑えるのか。
自分は、どんな時に微笑むことができるのか。これも答えは自分の中なの。
それでね、笑えた時、微笑んでいる時って、リラックスできているの。
このリラックスも得たいの。だってＡＣは緊張ばかりでしょ。緊張の引き寄せでは
何かを引き寄せたところでいいことないでしょ。共依存になっちゃうの。
それでね、急には笑えないかと思うから練習してほしいの。１日１０分でいいの。
自分が満足して微笑んでいる場面を想像してみて。これ有料級の情報ですよ。
じゃあ、例えばね、僕ね。なぜかベンツのオープンカーに乗って青山でお茶している。
う～ん。いいんじゃない。これ想像の世界ね。そんな僕は、友人に電話をして
ミシュランの星のついた銀座のお寿司屋さんに行く約束をしている。一球入魂ならぬ
１カン入魂された青森産の大間のマグロに舌鼓を打つ。大将、今日のマグロは美味しいね。
わかりますぅ？お客さん、お目が高いね。それじゃ大事な一品を食べてもらうよ。
ほら、どう？これ北海道のマグロ。あんまり北海道産って聞かないでしょ。だけど大間と同じ。
大将～！こっちの方が美味しいんじゃない！なんか味が上品だよ。
わかる？お客さん、通だね～。これわざわざ北海道産を仕入れているんですよ。だから
味のわかる人にしか出さないの。お客さん、じゃあ、このウニも食べてみて。九州の赤ウニ！
え～なぜ九州。うわ～本当に赤いね。いただきま～す
。まいう～
！何か、いいワインあるかな？
お客さん、うちはケンゾーエステートあるよ。
あさつゆですか
？
そう。あさつゆ。カルフォルニアのね。
ナパ・バレーでしょ。ソーヴィニヨンね。じゃあ、それちょうだい。これ吉兆でも飲んだな～。
お客さん、なんでも詳しいですね～。
実は、詳しいんですよ～。ナパ・ヴァレーのうんちくも言えますよ～（笑）。
アハハハハハハ～。 はい。妄想タイム終了～！
ですからね、なんでもいいの。自分が気分よくなれる場面を細かく想像するの。
そのうちハマるパターンが見えてくるからね。次はステーキ編で行くか（笑）。
そうそう。お伝えしたいことはね、自分の快を知ること。現実的な思考だと
あきらめとか入っちゃってるの。だからまずは想像するの。イメージトレーニングね。
金メダルを狙うアスリートだってイメトレをするのですよ。身体だけ鍛えてもダメなの。
金メダルを獲得した自分をイメージするの。ですからまずは１日１０分ね。
アルトチルドレンｂｅアンビシャス みんなで笑えるようになりましょうね。すどうゆうじ
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