みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、ただ生きています。
ですから自分の感覚を感じられていないのです。
だけど自分の感覚はある。自分の感覚を感じているつもり。
でも、その内容はと言うと、もっとしっかりしなければ～
ちゃんとして変に思われないようにしなければ～
嫌われないようにもっと相手に気を使わなければ～
あ～自分って全然うまくできないやダメだな～
どうして自分ってうまくできないのだろう～こんな感じが多いの。
これらを自分の感覚だと思っているの。では、これは自分の感覚ではないのか？
はい。答えを言ってしまうと、それは自分の感覚ではありません。
では、何なのか？誰の感覚なのか？はい。それは入れられた他人の感覚です。
意味がわからない？では、もう少し詳しく説明いたしますね。例えば僕が絵を描いたとします。
その絵を見て、誰かが「ヘタくそ
！どうしてもっとうまく出来ないのか！やめちまえ！」
そう言ったとします。そうすると、僕は、絵が下手だとインプットされます。そして絵が下手だから
もう描かない。となります。だけど絵を描く場面が来たとします。そうすると思うのです。
僕は絵が下手くそ。こんな下手な絵は描いてはいけない。どうして自分はうまく描けないのか。
ダメな自分。こんなダメな僕は、迷惑だから人から嫌われた孤立して野垂れ死ぬ。
だからもっと頑張らなければ～努力しなければ～うまくできるようにならなくっちゃ～。
これがＡＣ的思考で、自分の感覚ではないとお伝えしているのです。
今は、絵を描く例で説明しましたが、他のパターンでも同じです。
勉強ができないとか、ハッキリ意見が言えないとか、可愛くないとか、友達がいないとか、
何かと自分を責めてしまう理由、それは他人（親の場合が多い）から入れられた感覚なのです。
だから生きづらいのです。そう言った親は機能不全なのです。ですから家が機能不全家族なのです。
それを知らないと、この負のループから出られないの。ずっとグルグルさせられて疲れちゃうの。
ではでは、健康な人ってどんな感じなのか？これをＡＣの人は知っておく必要があります。
健康な人って自分を責めないの。自分にダメ出しなんてしないの。なぜか？
だって、絵を描けば「うまいね～
、すごいね～、才能あるね～」とか言われて育っているのですよ。
その他のことも同じですよ。うまいね～、すごいね～、可愛いね～って、つまり、
肯定されて育って来ているのですよ。だから自分にダメ出しなんてしないの。
それにうまいとかヘタとか、そのような基準はないの。では、どんな基準なのか？
自分は認められている。だから自分のしたいようにする。自分の生きたいように生きる。
今度は何をしようかな。今度はどこに行こうかな。今度は誰と遊ぼうかな。
だから疲れないの。どうでしょう。ＡＣの人生と価値観も人生観も肯定感も違うでしょ。
それでもね、気づけば何とかなるの。ちょっと記事の量的に、自分にダメ出しをした後に
他人に怒るパターンまでは書けませんでした。ですから他人に怒っている人も
他人に怒っている前に自分を責めてしまっていて、それから逃れる為に他人のせいにして
怒ってしまっていることに気づいてみてください。だって健康な人は怒らないでしょ。
人生観が違うって説明したでしょ。それでもね、気づけば何とかなるの。
だから自分の感覚に気づきましょ。元はネガティブな思考も感覚もないはずですよ。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 本来の自分は自分を責めない。すどうゆうじ
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