みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、すぐにネガティブ思考になってしまいます。
だからポジティブ思考に切り替えようとする人がいます。
でも、できない。続かない。そして自分を責める悪循環
そして自分を散々に責めたあとに、今度は自分にムチを打ちます。
だから頑張らないと！だから努力しないと！今日から頑張る的なね。
なんだか努力をする良い話のように聞こえますよね。そこが違うの。
これを普通の健康な人がやれば努力であり、頑張りであり認められるの。
認められるから続くし、続けば効果も出るの。でもＡＣは、そうはならないの。
何でか？だって努力をする土台、頑張る土台が健康的じゃないんだもん。
どういう事か？努力や頑張りの原動力が自分の欲求のようで違うの。
では、何が原動力となって動いているのか？はい。それが自己否定です。
自分にダメ出しして、自分を責めて、自分を否定して、頑張ることにしたの。
それも頑張ることが美徳で認められる～みたいな変なメルヘンを持っているの。
そう思ってしまっている限り同じ状況から出られません。だってそう思っていれば
同じ状況を選ぶし、同じ行動を取るでしょ。今の例えだと頑張る選択肢をですよ。
それを世間に言っても頑張ることは良いことだ～となります。でもそれは一般論。
ＡＣは、一般じゃないの。だから一般的なことが通用しないの。だから苦しい。
それが今までなのですよ。じゃあ、どうすればいいのかって問題ね。
はい。その自己否定の土台から変えないとなの。世間一般は自己肯定なの。
頑張る頑張らないは、そのあとの話ね。ですから土台の話なの。何の土台かね？
それは行動の土台のメンタル、思考の土台のメンタル、メンタルのことを言っています。
メンタルって何か？これはね無意識（潜在意識）のことです。
今の場合は、自己否定感ね。これを意識していないでしょ。だから自分の無意識の部分。
ここを健康的に変えましょうってお話ね。さて、問題は、どう変えればいいのか？
変える方向は、自己肯定ね。では、変え方、やり方はどうやればいいのか？
そこには、自分が自己否定感を抱えてしまった原因があるのですよ。
そこをケアしてあげたいの。その道中で自己肯定感が増して行くのですよ。
じゃあ、どうケアするのかね？それって色々な方法があるよ。
カウンセリングや心理療法、催眠療法、セルフワーク、その他いろいろね。
それらもね、自分に合ったものを自分が選ぶんだよ。だから自分の感覚を
感じないと進まないの。まとめるとね、ネガティブ思考になるのには原因があるの。
その原因をやっつけないで努力だけしても結果が出ないの。理由は土台が
自己否定（ネガティブ）だからなの。それでその自己否定の原因、これは
ネガティブになっちゃう何か（出来事など）があったってことね。
それで傷ついてしまっているの。だからそこをケアしてあげてから進みましょって話なの。
ちょっと長くなってしまいましたが、ネガティブを責めないでください。
そしてネガティブをポジティブで誤魔化さないでください。そこには理由があるの。
それを見てあげてくださいってことをお伝えしています。
ムチを打たずに、もっと自分を見てあげましょうってお話なのです。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス 一般的になってから一般の人と比べよう。すどうゆうじ
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