みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、他人のことばかりを気にします。
他人が、自分のことをどう思っているのか？他人がどう思うのか？
本来、健康な人は、自分が何を感じていて、自分がどう思っているのかが基本です。
これは自分が思っていることが肯定されて来て、そのままの自分で良いとされたからです。
だけどアダルトチルドレンは、そのようにはならないのです。
否定されて育ってしまっているのです。
だから否定されないように相手の気持ちを気にするの。
ですから自分の感覚や気持ちは、感じられないですよね。
こう言ったら、相手はどう思うのか？これをやったら相手はどう思うのか？
否定されないか？変に思われないか？嫌われないか？怒られないか？とかね。
それらが悪いなんて言っていませんよ。別に責めていませんからね。
じゃあ、何なのか？はい。気づいて欲しいのですよ。そんな自分にね。
健康な人は、自分の感覚で生きている。自分は、それとは違う。
それって当たり前にやってしまっているけど、かなり不健康なことやっているのですよ。
それでね、気づいて欲しいのは、やっていることじゃなくてね。
どうしてそれを、やっているのか？自分ではなく他人のことを気にしているのかってことですよ。
何か理由があるでしょ。何の理由も無しに、自分の気持ちを押し殺さないでしょ。
わからないですか？では言ってしまいますね。怒らないでくださいよ。
その怒りは、八つ当たりですからね。回避行動を取るために理由を探して怒っているだけですから。
では、言います。無条件に愛されなかったんでしょ。何かしないと愛が来ないんでしょ。
それで傷ついてしまって、もう傷つきたくないんでしょ。だから傷つくのを回避してんでしょ。
痛いのを回避して生きているんだから、その痛みを知っているんでしょ。
それなのに他人ばかりを気にして自分の痛みすら見ない状態なんじゃないですか？
幸せになるって言ったって、自分の幸せすら自分が感じないとわからないですよ。
人の言う幸せを追いかけたって、そこには満足も充実感もなく空虚な人生ですよ。
もう人のことはいいじゃないですか？自分を見てあげましょうよ。
他人に尽くしても振り回されるだけですよ。愛だって言ったって、それ、他人の愛でしょ。
自分を見ましょうよ。全部が自分の中にありますよ。すべての答えは自分の中。
だって自分の人生なのですからね。痛かった人、ごめんなさいね。
でもね、痛みがあるのは、気づくためですよ。痛みにも意味があるのですよ。
その痛みを無視しないでくださいな。そしてもうこれ以上、自分を無視しないでくださいな。
それらを解決できるのはあなた自身なのですよ。僕らセラピストは、それをサポートします。
痛みを分かち合い、見たくないことに一緒に立ち会いますよ。
時には、その感情も受け止めますよ。それがセラピストなのですからね。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス すべての答えは自分の中です。すどうゆうじ
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