みなさん、久しぶりの更新になりますことをお許しくださいませ(^_^;)
それでは今日は怒り
の核心にせまる記事になります。
さてさて、それでは｢怒り
｣例えばなんでしょう？
そうですね。自分の車の前に他の車が割り込んできたとしましょう。
そしてムカつく！ですが実はその車が割り込んできたからムカついたのではなく
その前から何かにムカついていたりします
実はその車の割り込みに自分のムカつきを押し付けているだけだったりするのです
では何にムカついていたのでしょう！
それは何か自分が満たされていないのですね。
いつも我慢している
。もしくはもうあきらめて見ないようにしている
。なんて具合です。
派手な外車を見てムカつく人、実は自分がそうしたいと思う感情を押し殺していたりします。
知らないうちにあきらめてしまっていたりするのです。
お金持ちを見て何よ！金持ちだからってと思う人、その人の人柄を見る前に
もう嫌ってしまっていたりしていますよ。そして私とは合わないなんてことに
関係ない話のようですが要は、人の容姿や行為を見てムカつくのは自分に何かが足りていない
ってことだったりするのです。
それができないからムカつく！それができなかったからムカつく！
自分が我慢してやっているからムカつく！自分にそれがないからムカつく！
自分はそうしてもらえなかったからムカつく！だったりするのです。
それではそのムカつきをどうしたら良いでしょうか？
それにはまず自分の本当の気持ちを知ることです。
そう、自分は本当はそうしてほしかったのね
。自分は本当はこうしたいのね
。
そんな自分のこころをわかってあげてください。
そしてそれがわかったらその心を満たしてあげてください
。
そうすると他人が何をしようとムカつかなくなります。動じなくなります。
他人は他人であって実はあまり関係ないのです。基準は自分の心なのです。
かんたんに言うと他人への思いは自分が気づくためのきっかけでしかないのですね
。
その人はそうしたい。その人はそうする。それをムカつく人は満たされていない。
認めて肯定できる人は満たされている。動じない。許せる。けどストレスになるから干渉しない。
自分は自分、人は人、そのストレスは他人ではなく自分が抱えている問題だったりするのです。
ですからみなさん、どうしてムカつくのか他人を見るのではなく自分に聞いてみてください。
そして自分にやさしくしてあげてください。
それが究極のストレス解消法です。
ムカつくことが多い方、対人コミュニケーションがうまく行かない方、
そして自分の感情のコントロールが苦手な方、解決の答えは自分の中にあります。
他人はコントロールできない
コントロールできるのは自分自身なのです。
そしてストレスの少ない自分を生きてください。
自分にやさしく、それが人にやさしくすることでもあるのです。
大切な家族や友達にやさしくしたい人、そしてやさしくされたい人、
まずは自分を知りやさしくしてあげてください。
このブログを最後まで読んでいただいた方、ありがとうございました。
みなさんの健康とお幸せをお祈りいたします。 すどうゆうじ
ストレスのコンサルティング
ハイパーコンサルティング・ジャパン
すどうゆうじ