アダルトチルドレン！自分のせい！自分が悪い！罪悪感から逃れるために頑張り自分に罰を与える人生とは

摂食障害。食べて、吐いて、死にたくて。

「愛着障害」なのに「発達障害」と診断される人たち (幻冬舎新書)

親といるとなぜか苦しい―「親という呪い」から自由になる方法

家族収容所 (河出文庫)

母が重くてたまらない　墓守娘の嘆き (朝日文庫)

共依存――苦しいけれど、離れられない［新装版］ (朝日文庫)

母は不幸しか語らない　母・娘・祖母の共存 (朝日文庫)

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自分の生きづらさの原因がわからない人、アダルトチルドレンのカテゴリーには興味を持てない人。自分の運が悪いと思っている人、他人が悪いせいで自分が苦しいと思われる人にはこのマニュアル。

自分が発達障害かと思われる人、実際に発達障害と診断されてしまって困っている人体調などもすぐれない人は、このマニュアルをお使いください。内容に食事制限があります。

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セッションを受けるか悩まれている方は、まず上記マニュアルを読んでみてください。

それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。

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初回は９０分で￥１５０００円（税込み）です。対面、電話、スカイプで行えます。 自分の生きづらさ、苦しさの原因の特定にお試しください。 電話、スカイプの場合は、お振込みを確認してからのセッションとなります。

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カ）ハイパーコンサルティング・ジャパン　代表取締役　須藤裕司

一度も愛してくれなかった母へ、一度も愛せなかった男たちへ

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アダルトチルドレン！トラウマを癒やしただけでは幸せになれない！幸せを与える習慣が足りないのです！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

今日は、メンタルとトラウマケアのお話です。僕がいつもお伝えしている自分の

心のケア、これがメンタルケア、つまりはトラウマケアの必要性をお伝えしています。

では、トラウマさえケアしてしまえば幸せになれるのか？ここが問題なのです。

通常であればトラウマケアをして、不安や恐怖がなくなれば自由になるから

幸せになれそうですよね。でもね、ここで言うトラウマケアは、自由になるだけ。

つまり今まで不安や恐怖で選べなかった選択肢が増えるようにはなります。

でも、その時点で幸せか？そのような問題なのです。ここでお伝えしたいことは

選択肢が増えて自由になった。その状態で自分の幸せが選択肢にあるのか？

ここが問題なのです。トラウマのケアをして自由になった。でも選択肢がないとか

選択肢が変わっていないとか、これだと以前と変われない毎日なわけなのですよ。

例えば、足がケガしていて歩けない。足を手術して治した。でも、歩かない。

これだと選択肢が同じ、変わってないのです。自由に歩ける。その選択肢が

ないと変わらないわけ。では、フィジカルなことじゃなくメンタル的な例えね。

例えば、自分の育った家が貧乏で借金取りが来ていたりして怖い思い、

ひどい体験をしてしまってお金を使うのが怖いとします。だから自分の稼いだ

お金の全部を貯金、質素倹約、最低限の物しか買わないとします。この場合、

お金の関するトラウマ、貧乏のトラウマ、ひどい目に遭ったトラウマがあるわけ。

このお金のトラウマをケアしたとしましょう。それでもお金を使う選択肢がないと

生活は変わらないわけなのですよ。お金を使う怖さや不安は考えなくなったと

します。お金が無くなって野垂れ死ぬ恐怖も考えないようになったとします。

それでもお金を使う選択肢や、楽しむ選択肢や、自分にお金を掛ける選択肢が

ないと同じ毎日になっちゃうわけ。今度は、メンタルをケアしたのに生きづらい

なんて事になってしまうのです。今は、例えの話ばかりでしたが、では実際に

どうしたらいいのか？これね、メンタルをケアしたのなら、自分の幸せを感じて

自分に与えないと何も変わらないってことなのです。じゃあ、いきなり自分の

幸せなんてわからないとします。それであれば、それまでできなかった自分に

対しての快、快適さ、気持ち良さ、心地良さ、穏やかさ、楽しさ、うれしさ、

美味しさ、満足さ、落ち着き、これらを自分に与えてあげないとなのです。

自分がケアされたら誰かが何かしてくれるわけではないのです。自分が回復

したらご褒美に神さまが現れて銀の斧と金の斧をプレゼントしてくれたりも

ないですよ。自分が自分にしてあげるしかないのです。メンタルがケアされて

自由になって、その選択肢を選べる状態になっただけなのです。ですから、

メンタルが回復したら自分に与えて、与えて、与えまくらないと今までの元が

取れないのですよ。元って基準もないけど、ＡＣの人は、苦しんで生きて来た

わけだし、自分の気持ちを抑圧して我慢の中、忍耐、忍耐って生きて来て

しまったのですから回復出来たら自分にサービスしてあげないとなのですよ。

他人にサービス、奉仕する癖がついてしまっていて、そのような他人優位な

選択肢が多いわけなのですからメンタルをケアして選べる自分になって、

自分が快適と感じることを自分に与えてあげましょう。幸せになるって言う

のは、そんな普通のことからなのです。変えるのは自分、与えるのも自分なの

です。それは自分の人生だからです。幸せになる方法は、自分が自分を幸せに

することなのです。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　幸せは願うのではなく与えるのです。

だから祈ってもダメだって。自分に与えてあげてくださいね。すどうゆうじ

摂食障害。食べて、吐いて、死にたくて。

愛着障害は何歳からでも必ず修復できる

愛着障害～子ども時代を引きずる人々～ (光文社新書)

愛着障害の克服～「愛着アプローチ」で、人は変われる～ (光文社新書)

共依存　苦しいけれど、離れられない　新装版 (朝日文庫)

アダルトチルドレンと共依存

あなたのためなら死んでもいいわ　自分を見失う病「共依存」

ヒトは嗜癖する: 共依存から性暴力まで

心はなぜ腰痛を選ぶのか　サーノ博士の心身症治療プログラム

腰痛は〈怒り〉である　痛みと心の不思議な関係〈普及版〉

小さな町の精神科の名医が教えるメンタルを強くする生活習慣

自分がアダルトチルドレンで生きづらいと思われる人は、このマニュアルをお試しください。完全版ですからアダルトチルドレンの原因からルーツ、解決法まですべてが書かれています。機能不全家族で育ってしまったと意識できている人のための自分で出来る回復マニュアルです。

生きづらさ解消！感じるだけで幸せになれる１２ステップ（アダルトチルドレン対応）

自分の生きづらさの原因がわからない人、アダルトチルドレンのカテゴリーには興味を持てない人。自分の運が悪いと思っている人、他人が悪いせいで自分が苦しいと思われる人にはこのマニュアル。

自分が発達障害かと思われる人、実際に発達障害と診断されてしまって困っている人体調などもすぐれない人は、このマニュアルをお使いください。内容に食事制限があります。

アスペルガーａｄｈｄ発達障害改善マニュアル（ａｓｄ自閉症スペクトラム障害対応）

自分の生きづらさの原因がわからない人、人との違和感を感じている人、この世の中にあまり興味を持てない人、自分の感性が他人と異なっている人、直感や六感が鋭い人はこのマニュアル。

インディゴチルドレンのための地球適応マニュアル（ハイリーセンシティブパーソン対応）

セッションを受けるか悩まれている方は、まず上記マニュアルを読んでみてください。

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「自分のために生きていける」ということ (だいわ文庫)

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アダルトチルドレン！信念が自分をつくり人生をつくる！でもその信念は自分のものなのか？自分で選べ！

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、信念（考え方、思い込み等）にネガティブ

なことが入れられてしまっています。だから生きづらい。なぜネガティブ

な信念が入ってしまっているのかと言えば、そのようにネガティブ（否定的）

に教えられて来たり、機能不全な家庭で否定されて来てしまったからです。

でも、自分はできないし～。

何をやってもダメだし～。

自分は容姿も良くないし～。

学歴だって有名な学校へ行けてないし～。

自分なんてバカだし～。

こんな変な自分は何も表現できないし～。

お金だってないし～。

お金を稼ぐのは大変だし～。

そんな自分は恥ずかしいし～。

もうどうにもできないし～。

それに自分は運も悪いし～。

もう生きていても何の意味もないんだよね～。

これらは、自分が勝手に思っている信念（思い込み）です。

もちろん、あなたを責めてもいないですよ。

でもね、これらの信念は、後天的なものです。後付けなのですよ。

だって生まれた時は、そのような信念はなかったでしょ。

育ちの中で、どこかで入ってしまったのですよ。

それはもちろん機能不全家族だからですよ。健康的な家庭ではそんな

ダメ出しはしないの。それどころか健康な家庭ではホメられますよ。

歩けただけでホメられ、しゃべっただけで喜ばれ、笑顔で迎え入れられる

のですよ。機能不全家族は、そうじゃない。笑顔はなくストレスが蔓延し

ピリピリとした雰囲気の中で過ごすことになるのです。何かをすれば攻撃

されます。つまりストレスをブツけられてしまうのです。そうやって上の

代がストレスを弱い方へと流し込み自分を保ち生き残るのです。ですから

連鎖してしまうのです。その上の代も自分がやられて来たことを下の代に

やります。やってしまうのです。だってそれが当たり前でそれしか方法

を知らないのですからね。でもやられた側もそれしか知らないから立場

が変われば（相手が弱れば）同じことをしちゃいます。やり返してしまう

のですよ。つまりは、選択肢がそれしかないのです。でもね、メンタルに

向かい合った今、この連鎖は止められるし、変えられます。だって元々の

自分には何もなかったでしょ。元々の自分はどうしたかったのよ。これを

探して行くのですよ。ネガティブな信念は今は置いておきましょう。

自分は本当はどうしたかったの？仲良くしたかったの？愛されたかったの？

愛したかったの？そこを感じましょうよ。相手は向かい合っていないから

変わらないですよ。でも自分は向かい合えたのですよ。気づけたのですよ。

だから感じましょう。どうしたいの？本当はどうしたかったの？それを

してあげましょうよ。それをできるのは自分だけです。そして今日のテーマ

信念すらどうしたいのよ？本来の自分はどんな信念だったのよ？どうした

かったのよ？それができない環境だったにしても、本来の自分はどうした

かったのよ？そこを見てあげましょうよ。すべての答えは自分の中にある

のですよ。その答えを探して見るかどうかも自分なのです。もう遅いなんて

ことはありませんよ。人生は続いています。そしてこれからも続きます。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　自分を見よう！すどうゆうじ

「家族」という名の孤独 (講談社+アルファ文庫 F 12-3)

共依存　苦しいけれど、離れられない　新装版 (朝日文庫)

共依存はひとつ: お互いの力を奪い合う　逃れられない関係あなここ出版部

やさしくわかる! 愛着障害―理解を深め、支援の基本を押さえる

マンガでわかる　愛着障害～自分を知り、幸せになるためのレッスン～

愛着障害の克服～「愛着アプローチ」で、人は変われる～ (光文社新書)

自分がアダルトチルドレンで生きづらいと思われる人は、このマニュアルをお試しください。完全版ですからアダルトチルドレンの原因からルーツ、解決法まですべてが書かれています。機能不全家族で育ってしまったと意識できている人のための自分で出来る回復マニュアルです。

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アダルトチルドレン！不幸はどこから来るのか？不幸を避けられるのか？そして幸せになれるのか？

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、不幸に悩まされます。嫌なことばかりある。

良いことなんて何もない。こんなことで生きている意味はあるのか？

毎日がつらい。どうしていいのかわからない。もう死にたい。こんな感じ。

これらのことをどうしたらいいのか？解決できるのか？幸せになれるのか？

もういきなり答えを書きます。幸せになろうと決めて、幸せになる行動を

選択して、その結果、しあわせに一歩一歩近づいて行くのです。だから

神に祈るとかはないの。もちろん神に祈ってもいいよ。でもね、神が何か

してくれないでしょ。神が現れて何かしてくれたことなんてないでしょ。

今のガザ地区の人達だって、ウクライナの人達だって神が助けないでしょ。

神のお蔭で助かったとか、神に助けられたとか言う人はいますよ。

でもね、それは神が助けたんじゃなくて、その人はそのように思ったって

ことですからね。神に祈れば助かるって言っている人も、その人はそのよう

に思っている、そう信じているってことなのですよ。信じているのですから

そのように思いますよね。葉っぱが落ちたって神の力と思えばそうなります。

オバケのせい、悪い霊のせい、そう思えばそのように認識しちゃいます。

話を戻しますね。自分が幸せになる方法ね。これって誰かが何かしてくれない

でしょ。だから自分が何かをしないとならないわけなのです。でもね、この

ブログは、宗教でもないしスピリチュアルでもないからね。祈りも神も関係

ないのですよ。自分が幸せになる。でもそれができない。そんな場合は

できないってメンタルブロックからやっつけないとなのです。さっきも書いた

けど自分が幸せになるって決めること。この時に自分の幸せって何なのか

わかっていないと決められないよね。どうなったら幸せを感じるのよ。これは

自分が感じないとわからないよね。そしてその自分の幸せに向かって自分が

できる選択肢を選ぶ。そして行動するわけ。だからここで祈っててもダメなの。

決めるの。自分が幸せになると決めるわけ。そっちが先なのです。決めたら

その幸せへの道を選択するわけ。今やっていることがその自分の幸せへの道

じゃないとしたらやめましょう。そんな自分が幸せになれないことに時間も

エネルギーも使わないの。誰かがこうした方がいいと言ってた。こうしないと

幸せになれないと言ってた。それはその人がそう思っているって話ね。さっき

の神に祈れって話と一緒でしょ。人は関係ないの。他人がどう思って、どう

生きていようがそれはその人の自由です。それよりも自分を見ましょう。自分

の幸せを見ましょう。そしてその幸せを自分に与えてあげましょう。人間なん

てそれくらいしかできないのですよ。なぜなら僕らは神ではないのですから。

すどうさん、じゃあ、神はいるのかって？だからね、いると思えばいるし、

いないと思えばいないの。比叡山を焼き討ちして何千人も殺したって神は

現れないし助けないでしょ。祈ってないないで逃げないとなのですよ。

だからって僕は神を否定しているわけではありませんよ。メンタル的に言えば

神に祈ることで安心できて、心が落ち着いて、自分のベストが尽くせるので

あれば神でもいいのですよ。それならその人にとってプラスの影響ですからね。

でも、ただ祈っているだけだと何もないのですよ。神を語る者が寄って来るだけ

ですよ。メンタルは、それよりは自分を見ましょうってことです。だったら

スピリチュアルで解決できるんじゃないの？スピリチュアルの人は、それで解決

できたって言ってるし、幸せになれたって言ってるし～。

ですから、それはその人は言っているってだけです。そうなれるのは魅力的

に感じるかも知れませんが、それはスピリチュアルを語る者の言葉です。

その人のスピリチュアルな人生の一部ってだけです。

それでもそれで幸せになれちゃうならいいんじゃねーの？

はい。それで幸せになれるのであればいいのだと思いますよ。でもそれで

幸せになれた人っているの？幸せになったと語っている者なんじゃないの？

すどうさんは、疑い深いね～。そんなんやってみないとわからないじゃない

のよ～？

はい。そこは個人の自由です。

じゃあ、スピリチュアルを受けて来ていいのね～？すどうさんは、そう言った

わよね～？同意したわよね～？

そうなっちゃいます？僕は自分を見た方が早いとお伝えいしているのです。

じゃあ、何よ～！自分を見ろって何のことよ～！意味深なこと言わないでよ！

そうですか。自分を見るとは、今のお話ではどうして他力本願なのかです。

どうして自分を信じないの？神を信じ、スピリチュアルを信じるのかです。

神は万能、自分は無能、そんな自己価値観があるのではないですか？

じゃあ、すどうさん、あなたが何とかしなさいよ～！偉そうに～！

そうなっちゃいますぅ？そこも他力本願です。自分を見てあげましょう。

なんだよ、今度は説教かよ～。面倒くさいわね～。うっさいっての～。

では、今度の休みにスピリチュアルを受けて来るわ～。

そうですか。それも学びです。そこは個人の自由です。僕は何も言いません。

じゃあ、除霊に行って来ようかな～。悪い霊が憑いているって言われたし～。

それは悪い霊が憑いているって言った人がいるって話です。

でもその霊能者はプロでしょうよ～。霊のプロフェッショナルでしょうよ～。

そうですか。それで幸せになれるのであれば、それもＯＫだと思いますよ。

じゃあ、何なのよ～！ハッキリ言いなさいよ～！勿体ぶって何よ～！

そうですか。ではお伝えしますね。自分の幸せって何ですか？それがわかって

いないと何を受けようが幸せになんて辿り着けないですよね。

普通の幸せよ～。人並みの幸せよ～。一般的な幸せよ～。何か悪いの～？

もしそう言うことであれば、その一般的な幸せって具体的にどんな幸せかです。

いいじゃないのよ～。うるさいわね～。プライバシーじゃないのよ～。

そうですか。別に内容は何でもいいのですよ。でも具体的なイメージがないと

選択肢も選べないでしょ。選択肢がないと行動もできないし。思っているだけ

では進めないじゃないですか。

結婚したいのよ～。結婚して家庭を持って、川の字で寝たいのよ～。悪い～？

では、どんな人と結婚したいのか感じましょうか？

それがいたら苦労しないってのよ～。縁結びの神様のところにお参りに行ったら

出会えるかな～？

はい。そこはお参りしたことで出会えると思えればすべてが出会いです。

そう言えば占いで、年末から来年にかけて良い出会いがあるって言ってたわ～。

はい。それもそう思えていれば、それが出会いです。

じゃあ、どこで出会えるか占ってもらって来ようかな～。

はい。それで自信を持って進めるのであれば、いいかと思いますよ。

なんか、長くなりましたので今日はこの辺で。

アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　幸せへの答えも自分の中です。すどうゆうじ

今日はこんな曲がかかっていました。

機能不全家族: 親になりきれない親たち

子は親を救うために「心の病」になる (ちくま文庫)

親に壊された心の治し方「育ちの傷」を癒やす方法がわかる本 (こころライブラリー)

共依存　苦しいけれど、離れられない　新装版 (朝日文庫)

マンガでわかる　愛着障害～自分を知り、幸せになるためのレッスン～

発達障害？　グレーゾーン？　こどもへの接し方に悩んだら読む本

心のお医者さんに聞いてみよう大人の愛着障害「安心感」と「自己肯定感」を育む方法 (大和出版)

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[Lacoste] [公式] メンズクラシックスクエアトートバッグNH5028HC00000

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トラウマと依存症脳に何が起きている? (アスクセレクション)

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アダルトチルドレン！カウンセリングで精神疾患が治るのか？その精神疾患の原因は何なのか？

みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。

アダルトチルドレンの人は、精神疾患になりやすいのです。理由は

精神的な負荷、ストレスが多いからです。それなのに馬車馬のように

頑張らなければならない。損な役をやらなければならない。人の顔色や

ご機嫌を覗っていないといけない。ですから、精神的に休まる暇がない

のです。このため頑張っていても、どこかで限界が来るのです。普段の

生活に安心感がなく毎日いっぱいいっぱいなのに何かトラブルに巻き込ま

れたりします。そこでキャパオーバーになります。何かの症状が出て来て

しまうのです。その多くが精神疾患や心身症、つまりは原因不明の症状

たちです。お医者さんに行けば、その症状に合わせた診断名が出ます。

そしてその診断名に合わせた薬が処方されるわけです。うつ病、パニック

障害、不安神経症、強迫神経症、どれも同じような薬です。抗うつ薬、

抗不安薬、睡眠導入剤、睡眠薬、それらしかないのです。そして問題は、

その薬を飲んで治るのかです。ちなみに心身症は、ＡＣに馴染みが深い

症状たちです。頭痛、めまい、肩こり、腰痛、疼痛、胃痛、腹痛、吐き気

多汗症、過呼吸、ぜんそく、アトピー、じんましん、円形脱毛症などです。

つまりストレスで発症するとされている症状です。摂食障害も心身症に

なります。では話を戻して、お薬で治るのか？対症療法で治るのか？

自分自身が何も対処していませんよね。それで薬を飲んだだけですよね。

それで治るのかって話です。自分が何も変わっていないですよね。では、

自分が変わるとは、何が変わればいいのか？これはいろいろです。自分が

知る範囲、自分ができる範囲でいいのです。例えば食事を変えるとか、

身体を鍛えるとか、考え方を変えるとか自分でやれる何かがないと変わら

ないのです。食餌療法で調子が良くなったとしましょう。それでも考え方

までは変わらないですよね。体を鍛えてマッチョになったとしましょう。

身体が丈夫になり健康的になったとしましょう。それでも考え方は変わら

ないのです。ですからやはり考え方（認知の歪み）を変える必要はある

のです。例えば、リストラに遭い、絶望したとします。それでうつ病に

なってしまったとしますよ。この場合は、リストラ＝絶望＝自分はもうダメ

自分なんか不必要＝自分なんか価値がない＝そんな自分はどうせダメ＝

何もやりたくない＝死んでしまいたい～となってしまっているのです。

これって健康な人がリストラに遭ったら、そんな自分をリストラするような

そんなヤバい会社じゃなくてもっと良い会社を探そう～！そんなチャンスが

来た～！こんな会社でいつまでも働いていなくてよかった、ラッキー～！

そのように思って、そのように条件のいい就職先を探すのです。年齢が関係

するとかいう人に関して言えば、このリストラを機に独立しよう～！起業しよう

～！何をやろうかな～！コキ使われずに好きなことをしよう～楽しみだ～とか

ですかね。つまりは認知＝考え方なのです。この考え方がＡＣは苦しいのです。

前向きじゃないのです。未来を悲観してしまっているのです。そこを無理やり

直すのではなくて、どうして悲観的に考えてしまうのか自分の中を掘り下げて

行くのです。そうすることで気づけるのです。あんなことがあったから悪い方

を見てしまうんだな～とか、あの時のショックがあって、それが怖くて避け

ようとして用心し過ぎているんだな～とか、もうあんな目に遭いたくないと

思ってずっと頑張り過ぎているんだな～とかです。人によって体験は違います。

でもね、原因は一般論や常識の中ではなく自分の中にあるのですよ。そこを見て

あげましょうってことです。そこを見てどうなるの～？って、それは自分が

ラクになり自由に生きるためですよ。薬は対症療法です。その症状を薬で抑えて

いるうちに根本の原因を見つけて対処したいのです。それがメンタルに向き合う、

自分に向き合うってことなのです。薬で治った人は、どうなのかって？はい。

それは薬を飲んで休んでいればストレスが軽減できるレベルなだけです。根本の

原因は変わっていないのでまたストレスが掛かれば再発する可能性大です。

ですからその場を薬で凌いで、今後はストレスを溜めない努力をしてやり過ごす

こともＯＫにはＯＫなのです。そこは自由なの。でもその場合は、不意なストレス

に注意して普段もストレスがあまりない状態にしておかないとですけどね。

メンタル（考え方）か、食事か、身体を鍛えるか、何かを変えれば何かは変わり

ますよ。逆に何も変えなければ何も変わらないわけです。頑張りすぎてストレス

が溜まってしまう人は、頑張って何を得たいのか感じましょう。何かが怖くて

頑張り続けている人は、その怖さの正体と向き合いましょう。すべての答えは

自分の中にあります。アダルトチルドレンｂｅアンビシャス　すどうゆうじ

愛されたいという病　ー愛着障害の正体ー

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あなたはもう、自分のために生きていい

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自分の生きづらさの原因がわからない人、人との違和感を感じている人、この世の中にあまり興味を持てない人、自分の感性が他人と異なっている人、直感や六感が鋭い人はこのマニュアル。

セッションを受けるか悩まれている方は、まず上記マニュアルを読んでみてください。

それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。

カウンセリングをご希望の方は、この予約システムからお入りください。

初回は９０分で￥１５０００円（税込み）です。対面、電話、スカイプで行えます。 自分の生きづらさ、苦しさの原因の特定にお試しください。 電話、スカイプの場合は、お振込みを確認してからのセッションとなります。

電話、スカイプセッションでのお振込みはセッション前にお願い致します。

お手数をお掛けいたしますが、下記銀行口座へのお振込みをお願い致します。

お振込み先
三井住友銀行（ミツイスミトモギンコウ）
ときわ台支店（６７２）（トキワダイシテン）
普通口座　６７７９７９５
カ）ハイパーコンサルティング・ジャパン　代表取締役　須藤裕司