筋肉痛

昼食

きんぴらごぼうの混ぜご飯

卵焼き

ブロッコリー

切り干し大根(嫁さん作)

ササミの梅肉乗せ

胸筋の筋肉痛来たぁ～😆

腹筋来ないな…あれ？

足りなかったかな😱

結構頑張ったつもりだったが💦

リベンジだな👍

痩せるのだ！

蕎麦と天ぷら

昼食

ひじきの混ぜご飯

卵焼き

ブロッコリー

大根と厚揚げの煮物

ニラともやしと豚肉の炒め物

鶏ひき肉と豆腐のハンバーグ風

あ～蕎麦と天ぷら食べたい(￣￢￣)

週末は蕎麦だな。

痩せるのだ！

つくね

昼食

白米

きんぴらごぼう

カボチャの煮物

卵焼き

ブロッコリー

鶏胸肉と豆腐の甘タレつくね

今日も美味しく頂きました(^人 ^)

痩せるのだ！