昨日はビリー２回目を手を抜きつつ実行。
やはり、手を抜いたのに、今朝も爆睡。
真面目にやってたら、どうなることか・・・
で、今日は何と夏風邪をひいたらしく、ダウン
３日も続かないのは悔しい・・・
まぁ、ムリは禁物
明日、体調が復活したら３回目をやろう
前回も書いたけど、「痩せる」目的ではないので
体重も計っていない。
でも、でも、ちょっと気になるな～
２回やって感じることは
「痩せる」というよりは「引き締まる」が正解。
運動習慣のない人には厳しいメニューなのは間違いないし
真面目にやったら、カラダは変わって当然。
それは、ビリーに限らず、「毎日、腹筋１０回」であっても
ゆっくりかも知れないが、必ずカラダは変わる。
ウチには体脂肪計どころか、体重計もない。
安価なものでかまわないから欲しいな。
どうせ、やるなら自分の体がどう変化してるのか知りたい。
昨日、宣言通りビリーズブートキャンプをやった。
もちろん倒れないように手抜きしながら・・・
かなり手抜きしたのに、疲れていたのか
夜から昼まで１０時間、爆睡・・・
今日が日曜で良かった
マンション住まいでジャンプは厳しい。
床が抜けそうだし？階下の住民に迷惑だ。
早いステップも知らず知らず足を踏みしめて
ドスドスやって下の階に迷惑をかけそうだ。
静かに動くのも、意外な体力を使う
そして腕立てとスクワットは
忘れた頃にまたメニューに出てくる。
腕力のない私は、ちょっと苦手・・・
自分を鍛える良いチャンスなんだけどね。
「盆休み中に体力を落とさない」という目的で
今回は取り組んでいるが、その点ビリーは最適かも知れない。
１日目しかやってなくて、語る資格はないかも知れないが
これで「痩せる」とは思えない！
「体力維持」または「体力アップ」には、とても良い。
はじめと終わりにストレッチが出てくるが
ぜんぜん足りない。
急にやり始めて故障した人がいる原因のひとつは
「ストレッチ不足」にもあると思う。
以上１日目の感想でした～
