先日「早寝早起きは美とハッピーの秘訣」と書いた。
今まで夜中の２時が就寝時間だったが、
それを夜１０時にシフトさせるのが私の目標。
毎日１０時は無理でもなるべく早く寝たい。
しかし４時間の時間差を一気に埋めるのはチト厳しい。
ゆるーく、シフトしていって体内時計をうまくダマさなくては・・・
まずは「今日中に布団に入る」
これが当面の目標。
そして昨日のように「ブログの更新は朝」。
（今日は寝坊した・・・
）
実は、早く寝るだけでは足りない。
「真っ暗闇の中で眠る」
これが重要ポイントらしい。
電気とテレビを消すのはモチロン
見落としがちなのはビデオのタイマー用の時計表示とか？
PCのルーターの光とか？
そんな小さい光もNGなんだそうな。
「ベットのそばにツイタテでも立てろ」
と先日の本には書いてあった（ような気がする）
私は布団だし「ツイタテ」などナイので
光ってるとこにモノを置いてカバーしたりしてる。
何だかチマチマしてるよね（苦笑）
いつも寝るのは夜中の２時すぎ・・・
「早起き早寝」は「美とハッピーの秘訣」などと書いておきながら、
こりゃー、あきまへんわ
というわけで、昨夜は１１時半ごろ布団に・・・
６時ごろ自然に目が覚めて起床。
これって私にはめずらしい。
ガラガラ声でグルグルまわりながら
「止めてくれー」って連呼する怪獣の目覚ましと
携帯のアラームを何度かかけて
やっとイヤイヤ起きるのが、いつものパターンだから。
曇っていたけど、かまわず朝日を拝む？ために
ベタンダへ・・・
んーーー、ちょっと方角がズレてるのか
朝日そのものは見えず・・・
まぁ、いいや。
ヨガの太陽礼拝して、朝ご飯にしよう・・・
今日は｢豆ご飯」ならぬ「グリーンピースご飯」
塩を振った冷凍グリーンピースをレンジでチーン
それをホカホカご飯に（今朝はこれも冷凍なのだが）混ぜる
以上!!!!
手抜きだけど、けっこう好きなのだ
ヨガブームの火付け役？米国のセレブ（この言い方キライだけど）たちは
口をそろえて「ヨガに出会って人生観が変わった」とのたまうそうな。
で、私はどうなのか？
人生観、は分からない。
ただ、もともと物を捨てるのが苦手
整理整頓も苦手
そんな私を「不要なモノ、全部捨てたい」衝動に走らせてるようだ。
本当は不要なんじゃないか？という人間関係も
（私にとっては、その類の人との距離感が一番難しい）
フェードアウトさせることができそうな気がしてきた。
自分にとって不自然なモノをだんだん
周りから遠ざけることができそうな気がしてきたのだ。
ヨガをすすめてくれた知人にそんなハナシをしたら、
「パソコンのクリーンアップと一緒で、頭が整理されるんだよ、きっと」
と言っていた。
なるほどね。うまいこと言うなぁ、って思った。
ヨガには、もれなく「呼吸法」と「瞑想」がついてくる。
それがどうやら、頭を整頓しているらしい。
「自分を見つめる時間」とか、
「自分と向き合う時間」とかよく聞くけど、
せわしい生活をしてる人ほど、それが必要なんだろうね。
