化粧惑星のネイルは、ここ何年か私の定番。
５２５円という安さで乾きも早い優秀ネイル。
今の私の定番は「パーリーベージュ」
夏にコンビニで購入して以来、活躍度ＮＯ．１
ベージュって意外と難しくて、肌がくすんで見えちゃう色もある。
これは私の肌の色と相性も良く、
手もキレイに見えて、パールも細かくて上品。
短いツメにも相性が良く、仕事にも、もちろんOK。
少しはがれても目立ちにくい（これ、重要）
薄く塗って２度３度と塗り重ねて使っている。
凝ったネイルアートはしないし、
運動するので長いツメもご法度。
危ないからね。
ネイルもいつもいつも塗ってるわけじゃない。
「素の爪」の時も多い。
でもネイルを塗ってる時とネイルを落とした日は
爪と手の手入れをする。
爪に入る縦筋は加齢によるものらしい
すでに入っている縦筋が消えるかは疑問だけど
これ以上老化を進めないために
爪の生え際にオイルを塗って擦り込む。
その後、ハンドクリームを手に塗る。
寝る前にそれをすますと、
「お～、私もオンナだったんだー」と思う。
で、満足して寝る（ちょっとナルシストだけど）
朝起きたら、とりあえずヨガをする。
太陽礼拝Ａを３回ほどやるとカラダが温まってくる。
もう少し寒くなったら３回じゃ足りないかも・・・
当たり前なんだけど・・・
運動を週に何度かする人なら、カラダは柔らかいほうが良い。
動きがしなやかになるし、何といっても怪我をしにくくなる。
夜おフロの後に柔軟体操って、カラダを柔らかくしたい人の定番。
でも、本当はカラダが硬くなってる朝にやると効果的なんだって
私の師匠が言っていたらしい。
ただ、気をつけてカラダをほぐさないと筋を痛めるから要注意。
やっぱり朝は早起きしなくっちゃ・・・
柔軟をするにも時間に余裕がないと、丁寧に伸ばせないもんね。
そうそう、起きる時間はまだマチマチなんだけど
「今日中に布団に入る」
これは少し続いている。
もともとの目的、美肌効果はどうか？というと
まだ絶好調とは言えないけれど、今のところ悪くない。
絶えず出ていた、でっかい吹き出物は見当たらない。
これは、たまたまカラダのサイクルなのか
「早寝効果」なのか・・・？
はたまた「ヨガ効果」なのか？
ヨガも肌がキレイになるらしいし・・・
いろいろやってると、何が効いてるのか分からなくなるよね。
キレイ、そしてハッピーになれるのを期待しつつ
「早寝、早起き」続けたいな～
やっと買って読んだ。「やってみようかな」って気になれます。
↓
「自らが決意して、実行しなければどうにもならない」
という印象的な一文があります。（P１１２）
割とくだけた口語調の文章が続いてるだけに
この言葉にはガツン
とやられます。
「早寝早起き」したくても、ウダウダしてできない人は
（ワタシもそうでした）
この文章まで読むと目が覚めるかも・・・です。
寒～っ！と思って目が覚めた、昨日も今朝も。
名古屋は１０月を目前に急に涼しくなった。
で、「ひょっとして、風邪？」
何だかノドがおかしい・・・
思いかえせば、ここ２～３日鼻も調子悪かった。
いつものアレルギーかな？と気にもとめてなかったけど。
こんな時は「エキナセア」というハーブのサプリを飲む。
手遅れでなく、運が良ければ全快！
もちろん、鼻うがい もやらなくちゃ。
アロマセラピーだと、ぬるま湯プラス塩に「ティーツリー」のオイルを１滴プラスするんだそうな。
抗菌作用があるらしい。
（うちにはラベンダーとティーツリー、そしてグレープフルーツの精油がある）
瓶のラベルには「口に入れないでください」と書いてあるものが多い。
そんなもの、鼻に入れるのはいかがなものか？
一抹の不安を覚えつつ、やってみるんだろーな。
痛い目にあったら２度とやらなければ良い（もちろん自己責任で）
悪化しないうちに、治るといいなー
