自分の平均体重は何ｋｇ？
ソフィは定期的に体重を測っている。
100gが平均で、食事量によって前後10g
この体重の動きで健康状態がよくわかる。
私は以前体重が70kgからあったのだが、
減らすすべもなく
このまま死んでしまうのかと思っていた。
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結婚をして、しばらく経った頃
一日一食ということを知った。
まさかとは思ったが
仕事もしていたし
何とかできるまで頑張ってみるかと
挑戦したら案外できたものだった。
一日に2万歩近くそのころ仕事で歩いていた。
それからベジタリアンの生活。
職業も変わることにより、
私はまた運動不足になり、
また太り出した。
奮起して駅まで歩くなどして
私は何とか一日一万歩、歩くようになる。
しかしその努力も遅かったのか、
痛風 になり
また食生活を考える羽目になった。
甘いもの、塩辛いもの、牛乳や玉子も
あまり食べないようにしたのだ。
ジュース類、コーヒーも控えるようにして
水ばかりをたくさん飲み続けた。
そして今日いつものように
体重計に乗ったところ、
何と52kg台になっていた！
妻は、下がりすぎじゃないかと心配気味だが
ソフィに学んだことを実践しているだけ。
今度は脂肪ではなく、
筋肉をつけて体重を増やしていこう。
自分の平均体重に向けて。