少しずつ

体重:69.7kg
体脂肪率:16.4%

少しずつ体重が戻っているけど、減り方としてはかなり緩やかだなー；；

昨夜はマグロ丼と焼き鳥を食べ、
夜中までゲームをしたあとでブートキャンプをやったんだけど、
疲れてあんまりチカラ入らなかったんだよねー

やはり毎日ブートキャンプてのは年齢的にキツいんかなぁ；；

ま、とりあえず秋の運動会までに少し締まれればいいって感じで頑張るかな

戻せ体重

体重:69.9kg
体脂肪率:17.4%

ようやく69kg台
しかしまだ旅行前には程遠い数値ですわ；；

ホント、
増やすのは簡単だけど減らすのは大変だね

昨夜はブートキャンプエリートのmission１を選択
とはいえ、
日焼けが痛くて思いきり動けないのがもどかしいところ(笑)

これで昼間にプールでも行けば、日焼けにも優しいし、体重ももう少し景気よく減っていきそうなんだけどねー

なかなかその予定が組めない；；

まだまだ戻らず

体重:70.2kg
体脂肪率:17.8％

夏休み１日め
まだ旅行中の暴飲暴食のツケが消えず

とにかく日焼けあとが痛くてしかたない；；
Ｔシャツが擦れるのもキツいくらいなので、
とてもじゃないけどブートキャンプとか無理だし(笑)

とりあえず、あと１～２日はメンタムでも塗って安静にしますわ

明日にはせめて69kg台にもどしたいなぁ