寝不足解消

体重:68.5kg
体脂肪率:16.7%

昨夜は最近の寝不足を解消するべく、
運動も放棄して23時前に寝てみた

すると、今朝はいつものような酷いダルさもなくスンナリと起きれた！
やはり最低６時間は寝ないとダメだよね；；

さらに体重も落ちてて言うことなしだけど、
これは今までの蓄積でたまたま減っただけだな(笑)

今日は運動しても０時前に眠れるように頑張ろう

食べ過ぎた

体重:69.1kg
体脂肪率:16.2%

昨夜カレーを食べ過ぎてまた微増

何をしたワケでもなかったんだけど、
昨日は非常に疲れていたので運動は短めにしといた

ブートキャンプエリート
『下半身プログラム』

短いとはいえ、ダルくて仕方ない体を引きずってやるには長かった；；
まぁ終わる頃になってようやくノッてきたんだけども(笑)

体重が気になって何となく休みを入れるのが怖くなってきてるけど、
この疲労感を抜くには、一度10時間くらい睡眠とるしかないのかなぁ

サボり

体重:68.9kg
体脂肪率:16.4%

昨夜はつい眠くて運動をサボってしまった；；
とりあえず68kg台に落ちてるから良かったけど(笑)

まぁたまには体を休めるのもいいか…などと良い方に考えつつ(^_^;)
今日は絶対にやろう！