「兵庫ブロック初心者懇談会」は、港神戸から
神戸市在住のワンちゃん大好き人間が発信しています。
兵庫ブロック初心者懇談会、
【メンタルヘルス】9月度は
オンライン(ZOOM)で
2024年9月1日(日)に開催致します。
エントリーは8月30日(金)までです。
毎回エントリー人数は3名様まで
とさせて頂きます。
「NPO法人生活の発見会兵庫ブロック初心者懇談会」
のホームページの管理者のうちの一人ノエル君です。
まずは連絡先から
ruiruiponota111@yahoo.co.jp
ruiruiponota111@gmail.com
芝野まで。
どちらのメルアドでもOKです。
TEL 090-3260-7333
何でもお気軽にお問合せ下さい。
「兵庫ブロック初心者懇談会」の招待URLは皆様に
安心して参加して頂くため、ホームページ上や支部
の掲示板などには一切掲載いたしません。
各参加者個人様に直接送信致します。
メンタルでお困りの方。
参加費は、無料です。もちろん交通費無料
猛暑の日でもゲリラ豪雨も心配いりません。
涼しい自宅から楽々参加。
兵庫ブロック初心者懇談会は、
オンライン(ZOOM使用)で
兵庫県はもちろん兵庫県外、
全国の皆様に門戸を開いています。
何回出席されても無料です。
リピーターも大歓迎です。
会員でない方、会員になったが
森田理論がよくわからない方、
森田理論に興味のある方、
ご遠慮なくお気軽にご参加下さい。
一通のメールから、一本の電話から未来が始まります。
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「三宮原著の会記録」から
「注意と意識の関係」
【E】数年仕事に行っては休職し、の状態が続いていて、
軽いうつだと言われました。「身近なことをやる」、
「少しでも自分をほめる」とか、心がけているんですけ
ど、次の復帰を先に延ばそうかとか、そんなことばかり
考えるんです。
【山中】延ばすのはいいですけど、その間何かをやって
もらった方が望ましいです。そうしたら自信もつきますし、
だんだんレベルを上げていくというか、日常生活の中で
も出来ることはあるわけですから。
そのときに、出来れば森田を参考にやっていただいたらね。
これは性格を強くする方法でもあり、自信の回復方法でも
あるので。
日常生活の身近なところから、徐々にやっていく、自分の
身辺のことからだんだんレベルを上げていく。これは普通
で考えてもそうなので。
【E】不安があって、復帰を先に延ばしたい気持ちもあるん
ですけど。
【山中】それは、その時点で決めたらよろしいです。決めな
いといけないときが来るので。今決めても、明日の朝また変
わっているわけで、夜になったら変わっているかもしれない。
それの繰り返しになるので、ぎりぎりの限度で――。
それまでになるべくなら、少しずつ、日常の生活を進めてお
くことが大事だと思います。あとは思いきって飛び込んでみ
たらいい。だめだったら、またやり直したらよろしいですし、
それで終わりじゃないですから。今あまり不安・恐怖が強い
ようだったら、薬の助けを借りるのもいいことだと思います。
【E】延ばせば延ばす程、職場復帰できるだろうかという恐怖が……。
【山中】上手く復帰できるかどうかは、その期間とは関係な
く、別の問題だと思います。これはやってみないとわからな
い。誰でも、自信あるなしに関わらず。自信があってもだめ
かもしれないし、周りの助けがよくて上手くいった人もある
でしょうし、周りの助けがあまりない職場だってあるでしょうし。
「うつ状態」とか、「軽少うつ病」と言いますけど、やはり
性格の強化ですね。いろんなストレスに耐えられるよう、少
しずつやっていく必要はあると思います。そしたらだんだん
と年月と共に、職場の生活にも耐えられるようになっていく
んですけど。
ただそうかといって、仕事に没入せよという意味ではありま
せん。基本的にはうつは仕事をやめたら治るんだと、ぼくは
思います。ただ経済生活もしないといけませんし、男の場合
だったら仕事を続けていることが自信にもつながるので、そ
ういうふうに仕事を精神療法と考えたらどうでしょうか。あ
まり仕事即人生とは考えないように。そういう考え方がうつ
の人にはあったはずなので。
しばらくは負担を軽くしてもらえるんだったら、軽くすると。
あまりやり過ぎるとまたダウンする可能性はあります。だか
ら今後は偉くなろうとか、人からほめられようとか、ちゃん
とした人間に見られようとか、そういうことは一応横に置い
といてください。仕事ができるから立派とか、考えない方が
いい。仕事はうつに悪いくらいに考えていたらいい。しかし
やらざるをえないから、自分にあった方法でやりましょうと
いう形でやっていくのが一番よろしいです。
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・パソコン、タブレット、スマホでどこからでも
参加出来ます。
・参加ご希望の方は、開催日二日前に、上記まで
メールをお願い致します。
又出来ましたら、現在のお困りごとを簡単に書いて
頂ければ助かります。
URLを送信させて頂きます
・〈個人情報の利用目的〉
ご提供頂きました個人情報は、この兵庫ブロック初心者懇談会、
他関連集談会のご案内のみに利用し、他の目的では一切利用いたしません。
メールを送信されて2~3日して連絡がない場合は
恐れ入りますが、お電話を頂けますでしょうか。
非通知でも電話に出ますので宜しくお願い致します。
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下記は会次第です。
参加人数にもよりますが、以下ような感じで行います。
➀簡単な自己紹介 一人5分くらい
②NPO法人生活の発見会についての説明
(パワーポイント・動画使用) 15分ぐらい
質疑応答有り
③参加者様のお話をじっくりお聞きする。
又、参加人数によっては、途中から班分けをして
お話しさせて頂く場合もあります。
(ZOOMのブレイクアウト機能を利用)
※兵庫県内在住の女性1名、男性2名、計3名で
傾聴させて頂きます。
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・毎月第一日曜日 (1月のみ休会です)
13時00分から15時15分ぐらい迄開催。
ご希望があれば15時45分ぐらいまで延長致します。
場所 : 皆様のご自宅
第三者に話をするだけでも気が
少し楽になる場合もあります。
丁重に傾聴させて頂きます。
途中の入退出自由です。
遅れての参加自由です。
出来れば顔出しでお願い致します。
入会申し込みは下記をご参照してください。
入会の申込み | 生活の発見会 (hakkenkai.jp)
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※ NPO法人生活の発見会の集談会、懇談会は
医療の場ではありません。
森田療法の理論を相互学習する場です。
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リンク
NPO法人生活の発見会 兵庫集談会 公式ホームページ (ameblo.jp)
NPO法人生活の発見会 姫路集談会 - NPO法人生活の発見会 姫路集談会ホームページ (jimdofree.com)
生活の発見会~森田療法と神経症・自助グループ (hakkenkai.jp)
森田療法と神経症(不安障害)〜公益財団法人メンタルヘルス岡本記念財団