毎朝体重をはかってます。
昨日
久々に昼間からラーメンとか色々だったし
周期的にも増えやすいときなので
体重増えてるだろうなぁ、と
ドキドキしながら体重計に乗ったら
なななんと、
絶対越えてはいけないだろうと思ってた体重を
優に超えていたのです
6月の健康診断に向けて
晩御飯のあとにお菓子食べるのだけは
やめようと決めたけど
続いたの2日ほどでした
太り出した原因はだいたい分かってます。
休みの日に思うように出かけられず
ストレス食べするようになった
会社にお弁当を持っていかず
菓子パンで済ませるようになった
更年期による体調の変化
このペースのまま太り続けると
健康診断でひっかかって
産業医との面談なんかになっても困るので
なんとかもう少し体重を落ち着かせようと思います。
一応控えめにしてみたお昼ごはん。。。
・コーヒー(砂糖不使用アーモンドミルク追加)
・コールスローサラダ
・さつまいもの甘煮
・エビチリ(スーパーのお惣菜)
・バターロール
・ホイップサンド(菓子パン！)
・桜餅
・デコポン&りんご
残り物やスーパーのお惣菜含む、
なんでもアリなお昼ごはん。
物足りなかったけどグっと我慢しました！
ダイエットしなきゃだけど
我慢しすぎるのは逆効果なので
おやつタイムは継続。
ドラッグストアコスモスで買った
ヤマザキのツインシュー
コスモスって福岡のドラッグストアだからか
変わったメーカーのパンとか
なじみあるメーカーだけど
他のお店では見たことない商品とか
PB商品とか、、、
色々ある！
値段も税込価格でお安いのもあるし
楽しかった
今日一日食べたものを健康アプリに入力したら、1577kcalだったんですが、、、
『今日はバッチリでしたね！』
と褒めてくれました
褒められることで伸びるタイプだと判断されてるのかな
とりあえずほどよくダイエット頑張ります
