最強のダイエット法 パートⅡ

ども、イチゴおじさんです。

最強のダイエット法　パートⅡ

シリーズ化の予感。

それでは、

前回は、

恒温動物と変温動物の違いについて語りました。

それが、ダイエット法とどう結びつくのか。

おさらいなんですが。

重要なことは、

人間も恒温動物であるということ、

恒温動物は温度調節機能が高く、

温度変化に対応できること、

そのために、いっぱい食べる必要あるということ、

それが一番重要な考え方です。

もっと詳しく知りたい方は、

前回の記事を見るか。

自分で調べて下さい。

今回は、脂肪について語ります。

脂肪と言うとダイエットの大敵的なイメージがありますよね。

それは、脂肪とダイエットとは切っても切れないもの。

そんな関係です。

恒温動物は温度調節機能が高いとお話しましたが、

その温度調節のための重要な機能の１つが脂肪です。

脂肪の機能の１つは、

養分をため込むこと。

恒温動物は高い体温を維持しなくてはならないので、

常に栄養を体に供給しなくてはなりません。

だから、食事をした栄養を一時的にためる必要があります。

それが、脂肪の役割の１つです。

それと、もう一つ重要な機能は、

体を温める防寒機能です。

北極や南極の動物は、

ペンギン、アザラシ、北極グマ、鯨等々。

寒さから身を守るために厚い脂肪に覆われていますよね。

ただ、脂肪の役割と言うのはこれだけではないですが、

ダイエットを考えるときは、

この二つの機能を考えておけばいいと思います。

ちょっと、脇道にそれますが、

現在の私たちは平均寿命が延びていますよね。

その一番の理由は食料供給が潤沢になり、

栄養状態改善して適切な時期に

脂肪をつけることが可能になったことなんです。

それが特に重要なのは、赤ちゃんや子供の時期です。

昔は、お母さんの栄養状態が低くて、

そのために、母乳の出も少なく、

今みたいに粉ミルクなどもなかったので、

赤ちゃんの栄養状態が低下し、

子供に成長してもおなか一杯食べることができず、

その結果、脂肪を蓄えることができずに、

体温維持ができなくて

適切な発達ができないということが頻繁に起こっていました。

その結果、赤ちゃんや子供が亡くなってしまうこと多かったんですね。

現代は飽食の時代となって、

太っている人が珍しくない時代なんですが。

これは、大変喜ばしいことなんです。

食料供給が潤沢に行われているということ、

ひと昔前の日本に比べれば天国のような時代です。

だからまずは、太っている人は感謝して下さい。

潤沢な食料に得ているという事実に。

太れることは喜ばしいことなのです。

まずは、太れる自分に感謝、感謝。

結構この考え方は大事なんですよ。

太っていることを嫌っているいる人は、

急激に痩せるダイエット法を試して

リバウンドしているみたいですね。

脂肪が体温維持のための機能があることを知っていると、

栄養を低下させて脂肪を減らすことが

間違いであることがより理解できるはずです。

私は、ダイエットが脂肪による体温維持を、

脂肪以外の方法で補わないと、

正しいダイエットではないと断言します。

痩せるためのダイエットはダイエットにあらず。

です。

毒だしうがいはお気に入り

ども、イチゴおじさんです。

最近、たまたまテレビをつけたら、

ある歯科医の先生が「毒だしうがい」と言う、

歯周病や虫歯の予防になるうがいの仕方を説明していました。

その時、健康オタクセンサーが発動しました。

鬼太郎の髪の毛みたいなものですね。

絶対これは健康にいいと直感しました。

私の直感を信じてやってみて下さい。

この毒だしうがいは、絶対に健康になります。

詳しくは長くなるので、

ネットで調べて下さい。

私簡単にできる健康法が好物なんです。

それは、健康とは私たちの人体が、

ひそかに頑張っていることの結果だと考えているからです。

本当に人体って偉大ですよね。

まずは、人体あっての健康なのです。

だから、私たちにできることは、

その人体が頑張りに対して、

ほんのちょっとの下支えをすることが大事だと考えています。

そして、そのほんのちょっとの下支えの数が多ければ多いほど、

より効果的だ思うからです。

だから、日々、健康オタクセンサーを働かせて、

情報収集をし、

そのセンサーに反応したことは実践して、

効果を確かめて

毎日の習慣にしていくこと

それが、私の健康を目指すための基本コンセプトなんです。

だからこそ、簡単にできる健康法を求めてるんです。

もし、こんな私のコンセプトに共感できる人は、

こんな健康法を実践してますよと言う情報を教えて下さい。

よろしくお願いします。

お互いに健康になりあいましょうね。

失敗から学ぶ、人から見た自分ってどうだろう？と言う思考

かいしゃいんのけんさくです！

今日ラーメンを食べに行ったのですが、

会計時に…、

と言う状況を作り上げました笑💦

勿論最終的には財布を取りに行ってしっかり払いました(￣▽￣;)

まぁこんな間抜けな失敗をした訳ですが、

どうして店員さんは財布を快く取りに行かせてくれたのだろうか？と振り返りました。

と言うのも、

財布無いことに気付いた際、

一先ず謝り、

荷物など預けて担保代わり？にしようとしたのですが、

店員さんから、

「荷物置いてかなくても大丈夫ですよ」

「焦らずゆっくり戻って来て下さいね」

と快く送り出され？ました。

あの店員は不安に思わないのだろうか？？

ふとした疑問でした。

そんな時に自分へ質問して出たのは、

「私は相手から安心と信用を得られる男」と言う答えでした✨

よく見た目から優しそう！と言われるのですが、

内心は男らしくないのか？と勝手に解釈する事があります。

そして褒められているのに損した気分になりもします←アホだなぁ。

けど優しいって実は得もするのでは？と思ったのです。

今回の一例なら、

優しそう→この人はちゃんと戻ってお金を払ってくれそう→信用！

と言う流れな筈です(^ ^)

良いじゃん！！笑

そう思うと自分って実は凄いなぁと思い、

今回の失敗も前向きに捉えられました(^^)

失敗から学ぶってこう言う活かし方もあるのですね！

結びになりますが、

画像のサザエさんもまた愉快な所もありますが、

だからこそみんなの中心で一番笑顔で、

周りを明るくするスーパーウーマンかもしれませんね！

健康とは何でしょうか。

ども、イチゴおじさんです。

皆さんに質問です。

あなたが考える健康ってどんな状態ですか。

これって健康についての核心的な質問で、

この質問にどんな答えを持っているかによって、

その人のこれからの健康が決まってしまいます。

それだけ重要な質問です。

だから、健康オタクの私は、

四六時中その答えを考えています。

そして、現時点でベストな答えを私なりに持っています。

私は他人の健康も興味があって、

人がどんな風に健康について考えているのかリサーチするのですが、

この質問を瞬時に答えれる人は少ないように思います。

この質問に答えられないということは、

健康についての認識があいまいと言うことです。

あいまいと言うことは、

結果に対して検証ができません。

それは良いか悪いのかわからないということです。

世の中には、多種多様な健康法にあふれています。

それが正しいのか正しくないのか、

誰が判断するのですか。

それは、あなた自身です。

それ以外に判断する人はいません。

特に健康になるための重要な判断は、

あなたにしかできません。

あなたを健康に導くのは、

この世の中にあなたしかいないんです。

だから、自分が求める健康の状態を明確にしましょう。

あなた自身が求める健康の状態を知らないままだったら、

どうやって健康にするのでしょうか。

そあなたが求める健康の状態は

あなたにしか決められません。

もしかしたら、お医者は健康に導いてくれるんじゃないですか

と言われる方もいるでしょう。

ただ、医療とは病気を治すための機関なんです。

それでは、病気じゃないのに、

病院に行ってみて、

そして、こう言ってみてください。

私、すごく健康なんです。どこも悪いところがないですが、でも、私が考える健康な状態はまだまだなんです。どうしたら、今以上の健康をてにすることができるんですか。教えてください。

人のいい人は対応してくれると思いますが、

内心は、

おいおい変な人来たよって思っていますよ。

でも、お医者さんが健康について講演したり、

本を出版されてたりして、

健康について正しいことを言っているじゃないですかと

言われるかもしれませんが。

それは、お医者さんは体についての知識があるので、

色々な健康についてのアドバイスができるというだけ、

それは別にお医者さんではなくてもできますし、

お医者さんだから正しいとは言えません。

じゃ、そんなアドバイスいらないよ

ということではなくて。

試したいなら試せばいいのです。

私なりに色々と検証はしているんですが、

やはり専門家の意見は、

真剣に考えられているので、

参考になりますよ。

でも、良い悪いの判断は自分自身がする。

自己責任。

そのためにまずは、

自分が求める健康の状態を

明確にしてみてはどうでしょうか。

最強のダイエット法

ども、イチゴおじさんです。

今回のテーマ、最強のダイエット法についてですが、

私は、日々そのことについて考えています。

なぜかって、それは知ってる人は知っていると思うんですが、

健康オタクだからです。

それも世界最強の健康オタクなんです。

だから、ダイエットと健康は切っても切れない関係で、

そのことを考えると興味が尽きなくて楽しいんです。

それでは、最強のダイエット法について、

少しだけ語りますね。

今回は、根本的なお話をします。

眠くなる人もいると思いますが、

最後まで読んで下さいね。

これを知らないと、

最強のダイエット法に行きつくことはできません。

まず、変温動物と恒温動物の違いついての知識です。

知っていると思いますが、

人間は恒温動物なんです。

哺乳類、鳥類とかが恒温動物です。

変温動物は、爬虫類、両生類、魚類なんかです。

恒温動物と変温動物の違いを簡単に言うと、

体温維持機能が高いのか低いのかと言うことです。

トカゲなんかが、

寒い朝は動かないで、

太陽の光であったまってから

動き出すような映像を見たことはないでしょうか。

そうなんです、変温動物は環境の温度変化に、

活動が影響されやすいということです。

恒温動物はどうかと言うと、

環境の温度変化に影響が無いのではなくて、

変温動物に比べて、

環境の温度変化に対応する機能を備えていて、

多少の温度変化に対応して、

活発な活動ができるということです。

ただ、ここで知ってほしいことは、

恒温動物は、環境の変化に対応するために、

一杯食べ物を食べなくてはならない宿命があるということです。

変温動物は、温度変化に対応できにくい反面、

あまり、食べなくても生きていけるというメリットもあるんです。

恒温動物は大量に食べることで体温維持をしているということ、

まずは、その事実を知っておいてください。

こんなこと知っているよなんて言われる方もいると思うんですが、

これは、ダイエットを考えるにあたって、

根本的な考え方なのでしっかりと頭に入れておいて下さい。

それでは、今回はこれまで、

次回からは、ダイエットの核心的な考え方に入りますので、

お楽しみにしていて下さいね。