先を見据えて

かいしゃいんのけんさくです！

今日もお疲れ様です♫

今日結構ワクワクした事がありましたので、

シェアします。

ちなみにそれは、

明るい将来を描いて今を生きる事です。

私はある法人にも所属していますが、

来年よりその法人の運営メンバーの1人として活動させて頂く予定です。

そこでは1年で何回か事業を行う責任もあり、

今から来年に向けて事業計画を練っています。

ただその事業計画は、

来年の事だけではなく、

再来年の事や10年後、

そもそも自分達の存在意義とその目的を何度も何度も練り続けていくのです。

毎回上の方から様々なフィードバックも頂けば、

急な計画の提出期限など毎回言われ、

この野郎ー！！と苛立つ事ばかりでした笑💦

ただ今日、

来年に向けての情報収集の為、

外部の方々と意見交換をして来ました。

元々営業として働いている事もあって外出る事自体は前向きでしたが、

ある方と話をした時、

とても心がワクワクしたのです。

キッカケは自分達がどんな事をするか、

を話した時、

私はその方へこんな事をしたい！と色々話してました。

その内容が散々苛立ちながらも自分で作り上げた内容だったのです。

自分達の存在意義と目的、

今と来年、

更には10年後の話…。

何でこんなスラスラと話せる上に、

ワクワクしてるんだろう？と感じました。

思うのは、

嫌々言いつつも、

自分が描いた事を本気で叶えて実現したいと考えているからであり、

その先が希望に満ち溢れているから、

と考えました（＾_＾）

しかも自分の話にその方は更に乗っかって来るのですから会話が楽しいんです✨

初対面の方だったんですがね(^^;;

その方との話が終わった後も自身の心の興奮は収まりませんでした。

※こうして投稿もするくらいに…笑

今までこの野郎ー！！と思った事業計画の練る日々が今となっては有難いと感じました(^-^)

そして仕事などでモヤモヤする自分にも何かヒントになる出来事だったかと思います。

なんて言いますか、

本気の未来を描くってワクワクしますね！！

その為に動く事もまた然り^_^

脂肪と筋肉

ども、イチゴおじさんです。

健康オタクです。

今回は、うんちくをしようと思います。

退屈な人は、即刻退出をお願いします。

今日のテーマは、脂肪と筋肉。

前回のブログで、

体を温めることにはまっていると書きましたが。

脂肪と筋肉も体を温めるための重要な体の機能なんです。

脂肪と筋肉をつけることで、

体を温める働きがあります。

赤ちゃんの体はぷにぷにしますよね。

それは脂肪なのです。

赤ちゃんは体を温めるために脂肪に覆われています。

そして、その脂肪を守るために、

絶えずお母さんのおっぱいを欲しているのです。

子供は、まだ筋肉が発達してせん。

だから、たくさん食べることで適度に脂肪をつけさせることが、

体を温めるために必要で健康にとって重要なことなのです。

子供にはよく食べろ食べろということはとってもいいことなのです。

それに、子供は成長していますので、

一杯食べてもそんなには太りません。

ただ、４０歳を過ぎてくると、

成長が止まります。

そうなると、あまりに一杯食べ過ぎると脂肪がつきすぎます。

それに、中年の男性に特徴的なのですが、

腹周りに脂肪がつきますよね。

それは、体内温度の低下を補うために、

脂肪をつけて温めるためです。

南極の動物は脂肪でおおわれているのと同じ理由です。

ただ、南極の動物は

気温が低いことを補うために脂肪がつき、

中年の腹周りは、

体内温度の低下を補うという違う理由で脂肪がつきます。

ここで、考えてほしいのは、

体を温めるのは脂肪だけなのかと言うことです。

それだけではないのです。

それが、筋肉なのです。

だから、老化に応じて筋肉をつけることは、

健康にとっていいことです。

脂肪で温めるならば、

筋肉をつけずに、脂肪をつけければいいじゃない。

そんなこと言う人がいるかもしれませんね。

赤ちゃんならそれでいいんですが、

４０過ぎの大人では、

脂肪を維持するために、

高カロリーの食事をとり続けることが、

結構、体の負担になるのです。

今回は詳しく説明しませんが、

だから、適度に筋肉をつけることが必要なのです。

ただ、ムキムキにする必要はありません。

ムキムキは、健康には良くありません。

ムキムキは、自己満足です。

筋肉をつけるというと、

どうしてもハードな運動を思い浮かべてしまって、

嫌だな思ってしまう人が多いと思います。

でも、体を温めるための筋肉は、

そんなにハードなことは必要ないのです。

簡単なのは、

つけたい筋肉のところを意識的に力を入れてやればいいんです。

腹周りの筋肉をつけたいのであるなら、

おなかを意識して、

おなか周りの筋肉に力を入れるだけ。

おなかに手を置いてあげるのも

より意識できるので効果的です。

簡単でしょ。

デスクワークの仕事の人は、

筋トレし放題ですね。

タイマーを使って、

１時間おきとか決めて行うとより効果的です。

特に重要なのは、筋肉を刺激したときに、

体が温まる感覚があることです。

面白いと思ったら

今からやって下さいね。

今日の参加目的は何ですか？

かいしゃいんのけんさくです。

今日は日々の反省も込めての話です。

先週ですが、

今所属するある団体内でセミナーを開きました。

そのセミナー自体、

私は「この日に予定されてたから…」と言うだけで参加してました。

ただセミナーの途中である先輩が資料を用いて指導する番が来たのですが、

その冒頭で「あなたは何故今日参加されたのですか？」と言う書き出しがありました。

その時に私はハッとしてしまいました。

私はこの事の大切さを学び、

実践してきたのに、

すっかり忘れてしまってたのです💦

何に対しても目的や目標が無いのは、

実はキツいのです。

例え何か成果を得ても、

成果を素直に喜ぶ事も重要さを実感する事も出来ないのです。

しかもそれが人の言う事を聞くだけなら、

気に入らないと思えば、

その人のせいも出来る、

(都合は良いけど)カッコ悪い在り方なのです。

これだ！や、

これしてアレを手に入れる！が無いと、

その日の人生すら何処か浮ついて生きた心地も実感じない様に感じます。

だからこれを読んで頂いた皆さんに伝えたいのは、

中身は問いません。

簡単そうでも構いません。

1日やその時々に、

目的と得たい結果を見出して下さい。

その為に取り組んで欲しいです。

※自分にも伝えてます^_^;

そうすれば今よりは良い瞬間を迎えられると思います！

さて自分も早速目的を立てようか✨

寒くなりますね。お体にお気をつけ下さい。

ども、イチゴおじさんです。

農業やっていると体が資本なので、

体調がいいのか悪いのかで、

仕事の能率が全然違ってきます。

それに、病気で苦しんだ経験もあって、

だから、どうしても少しでも良い体調でありたいと思い、

日々、体について考えています。

そんなことを毎日考えているとどうしても

健康オタクになってしまいました。

ただ、色々考えるんですが、

1人で考えていると楽しくないので、

このブログで伝えていこうと思います。

最近、健康についてはまっているのは、

体を温めるということです。

結構、普通に言われていることなので、

なんだと思われると思いますが、

効果的に体を温めるにはどうするのか。

そのことを考えるだけで、

健康オタクにとっては、

すごくエキサイティングなテーマなんです。

なぜ、エキサイティングなのかと言われると、

体を温めるという答えは単純なのですが、

どうやってを考えるとたくさんのアイデアが生れて、

そのアイデアをどう組み合わせていこうかと思うと、

ほとんど無限の組み合わせになってしまいます。

その無限の組み合わせの中から、

今、一番効果的な方法は何なのかと

探して実践して、

効果を実感しながら改良していく。

体で一生遊べるテーマなんです。

でも、そんなことをやっていると、

自分の体に関心が深まって、

色々な反応を返してくれる、

自分の体が愛おしくなっていく感じがします。

それでは、実践や考え方については、

次回ブログから少しづつ発信していこうと思いますので、

楽しみにしておいてくださいね。

日々、成長しています。

イチゴおじさんです。

秋も深まり、イチゴも収穫を迎え、日々成長しています。そんな姿を見ると楽しくなるものです。

私のハウスには、障害者支援A型事業者ソイルさんからお仕事をお願いしていますが、

今日は、障害者支援学校から、学生の酒見君が研修に来てくれていました。

支援学校の先生も付きそうで来られて、

酒見君の指導をされているなかで、

話されたことは。

「支援学校の生徒の日々の小さな成長が楽しみなんです」

仕事の効率ばかり考えていると、

そんな視点をなくしてしまいますね。

そんな小さな成長の価値。

小さな成長を喜び会える価値。

でも、効率も大事なこと。

そんなジレンマを感じてしまいます。

色々と考えると頭がパンパンになります。

平成から令和の時代へ、

今までにない新しい価値観が求められている感じがします。

そんな価値をイチゴ農家として、

どう社会に提供できるのか。

日々、自分自身も小さな成長をして、

そんな社会の価値観を変えるようなことができないかと。

そんなことを、ちょっとだけ考えるのは、

秋も深まってきたからなのでしょうか。