おはようございます。
今日は祝日。
なんて日だっけ？
忘れちった。
昨日の振り返りから。
●指針
・目的と手段
・コミュニケーション
- 話の抽象度の一致
- 発言の意図を理解
- 結論ファースト
目的と手段について。
できたかどうか微妙。
なんでやるんだっけ？って考えるの忘れてた気がする。
でも無意識にこうやるべきだよなって進めてたのが、目的を抑えていた気もする。
意識的にできるようになりたいものだ。
コミュニケーションについて。
できていたと思う。
特に結論ファーストは意識的にできるようになってきたと感じる。
その後の理由と具体の話はどうか怪しいが、この項目には含まれていないからよしとしよう。
抽象度の一致についても意識できている。
そのおかげか、相手が抽象度を変えたときに気づけるようになってきた。階層を上げたのか下げたのか。
そんかところかな。
●ルーティン_平日
＜朝＞ーーーーーー（合計1時間50分）
6：00
・起床
6：15〜
・瞑想（5分）
・日記（10分）
・スケ組み（15分）
6：50〜
・バッファ
7：00〜
・筋トレ or 関数課題 or 記事執筆 or その他
7：40
・身支度（40分）
8：20〜
＜電車＞ーーーーーー（合計20分）
・暗算（5分）
・読書（15分）
＜夜＞ーーーーーーー
21：30〜
・炭水化物禁止
22：30〜
・液晶禁止
23：30〜
・就寝
相変わらずルーティンは崩壊中。
意味ないかもなこれ。
時間で区切ってもこの通りに動けない。
やりたくないことなのかもな。
知らんけど。
最近朝起きる時間が遅くなってきたが、試行錯誤を繰り返した結果、早起きのコツは掴めてきた。
やはり前日の夜の過ごし方が大事。
寝る1時間前はスマホやパソコンなど、液晶画面は見ないようにするべき。
お風呂に入って体を温めるべき。
電気を消して深い眠りに入りやすくするべき。
23時に寝ることができればベスト。
そんな感じ。
最近感じたこと。
一番幸せな瞬間。
それは風呂に入った瞬間のお湯の温度で体がじわっと温められる瞬間。
ク〜ッって思わず声に出したくなるほど気持ちが良い。
あれが至高。
お風呂や温泉をもっと知りたい。日本全国の。なんなら海外のも。
海外だとサウナになるのか。
海外に温泉とかお風呂って文化はないのか。わからんな。
日本全国回って、温泉入ってこようかな。
最高だな。人生豊かになりそう。