おはようございます。
昨日の振り返りから。
●指針
・目的と手段
・コミュニケーション
- 話の抽象度の一致
- 発言の意図を理解
- 結論ファースト
目的と手段について。
意識できていなかった。
昨日は仕事で面談があったが完全に受け身になっていた。
目的から考えれば、自ずと話す内容は決まってくると改めて考えると感じる。
相変わらずできてないなぁ。
コミュニケーションについて。
できてたっけ。これ振り返るの難しいよな。
多分できてた。
発言の意図を理解ってのは意識的に取り組んでいきたい項目。
●ルーティン_平日
＜朝＞ーーーーーー（合計1時間50分）
6：00
・起床
6：30〜
・瞑想（5分）
・日記（10分）
・スケ組み（15分）
7：00〜
・バッファ
7：10〜
・筋トレ or 関数課題（30分）
7：50
・身支度（40分）
8：30〜
＜電車＞ーーーーーー（合計20分）
・暗算（5分）
・読書（15分）
＜夜＞ーーーーーーー
22：00〜
・炭水化物禁止
23：00〜
・液晶禁止
24：00〜
・就寝
相変わらずルーティンは壊滅している。
今日は7時起き。ここ最近では早い方。
生活習慣を2.3ヶ月前くらいに戻したい。
このルーティンができていた頃のように。
最近仕事が忙しくて自分が時間が確保できず、幸福度が下がっている気がする。
前職のライターの時は働く場所も時間も自由だったからかなり高かったなぁ。
そのせいか、ゆっくりお風呂入るとか散歩するとか、ちょっとした有意義な時間に幸せを感じるようになった。
幸福度の基準が下がったということなのだろうか。
タイムアップ。