ブログも続けて書いていくつもりがなかなか・・・・
自分はできてないけど、継続できてるって方はすばらしい！
言葉を変えてやめない！という気持ちでいってみます
前回の内容で、タイミング悪く基礎代謝って何？
って聞かれた方はまあ一生覚えとけると思って喜んで下さいませ！
では基礎代謝というものがわかって、自分のその数値が
だいたいどれくらいかもわかった方は
次は日頃の行動を考えてみましょう～
トレーニングに週１回、週２回
ヨガ通ってる方もいるし
バレーやランニングされてる方もいますね
そんな運動！ってもんでなくても
毎日掃除する、毎日犬の散歩する
通勤が自転車や徒歩
なんてのもいいでしょう～
自分の日頃の行動を思い返して良く動いてるなあ～と思う方
逆の方もいると思います
自分の行動を把握してじゃあ一日の消費カロリーはどれくらいなんだろ？
というのを考えてみましょか～
考えることが大事ですよ～
それだけでも消費カロリーは上がるかも！
考えすぎでお腹減って間食・・・・ってならないように注意下さい！