「鶏肉とレンコンのピリ辛炒め」「ヒジキとミックス豆の味噌マヨ和え」ほか

hideki yamane on Instagram: "男子ひとりメシ今夜は「鶏肉とレンコンのピリ辛炒め」「ブロッコリーとズッキーニのアジアン風トマト炒め」「ヒジキとミックス豆の味噌マヨ和え」常備菜から「牛肉とピーマンの味噌しぐれ煮」でした♪お供は、サッポロ「黒ラベル 有馬記念バージョン」🍺#グルメ#ひとりメシ#男の手料理#ピリ辛#蓮根#アジアン風#ひじき#ミックス豆#味噌マヨ#サッポロビール#黒ラベル#有馬記念"

鶏肉とレンコンのピリ辛炒め

・鶏ささみ ・蓮根 ・舞茸 ・白ネギ 

・コチュジャン ・鶏がらスープ顆粒

・塩コショウ ・みりん ・オイスターソース

・小麦粉 ・ニンニク

ひじきとミックス豆の味噌マヨ和え

・ひじき ・ミックス豆サラダ ・味噌 

・マヨネーズ ・砂糖 ・和風顆粒出汁

ブロッコリーとズッキーニのアジアン風トマト炒め

・ブロッコリー ・ズッキーニ ・ハム

・塩コショウ ・鶏がらスープ顆粒

・セイボリー ・白ワイン ・スイートチリソース

https://youtube.com/@user-rr8zt3vj5v?feature=shared

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