1月15日の日記 1月13日のランニング

1月13日

15日なのに13日の日記を書く。

膝の調子が戻ってきたような気がしたので、だましだまし走ってみた。
12kmはやめておいたほうが良かった。

結局この後、2日間ロキソニンテープをヒザにはることになった。
無理は禁物だ。

途中でペースが落ちたのは腹筋を1セットやったからです。
腹が凹まないからです。

分割 タイム 距離 平均ペース 概要 1:22:37.2 12.00 6:53 1 6:47.6 1.00 6:48 2 6:41.7 1.00 6:42 3 6:29.8 1.00 6:30 4 6:48.1 1.00 6:48 5 6:46.1 1.00 6:46 6 6:52.4 1.00 6:52 7 10:10.9 1.00 10:11 8 6:37.2 1.00 6:37 9 6:08.2 1.00 6:08 10 6:30.5 1.00 6:31 11 6:21.3 1.00 6:21 12 6:22.0 1.00 6:22 13 :01.5 0.00 0